腦卒中通常該如何對付？ 運動有助預防腦卒中

卒中，俗稱腦卒中（腦中風），是由腦部血液循環障礙，導致以局部神經功能缺失為特征的一種疾病。腦卒中包括出血性和缺血性兩大類，其中缺血性腦卒中按病因又可分為動脈粥樣硬化性腦梗塞、心源性腦梗塞、腔隙性腦梗塞、分水嶺腦梗塞、先天發育異常等。臨床上還有約10%的病人查不出病因，這些都構成了防治腦卒中的復雜性。

腦卒中通常該如何對付

早搶救――與死神賽跑

專家指出，病人在發病0―3小時，主要是進行院前急救，醫務人員對病情的正確評價、診斷和轉診到有神經科的醫院，對于患者的預后和生命都很重要。在這段時間，惟一有效的藥物是靜脈溶栓，超過3個小時到醫院，對腦卒中病就沒有特效藥了，后遺癥就要嚴重得多。對于腦卒中病人來說，3個小時就像是終點線一樣，參賽選手就是病人、醫務人員、死神，誰先跑到終點誰就是“勝利者”。發病3―8小時，可能有效的藥物包括動脈溶栓、神經保護等；超過8小時，藥物的作用就十分微弱了，醫生只能幫助病人預防復發、防止并發癥和進行康復工作了。

早發現――3個動作幫你識別

由于腦卒中治療的特殊性，所以做到早期識別是很重要的。早期識別腦卒中的人往往不是醫務人員，而是病人家屬。腦卒中突出的臨床表現為面癱、偏癱、失語、突然的頭疼、眩暈。所以醫生們總結了3個基本動作，如果其中一個動作出現異常，就可以懷疑病人已經患腦卒中了。一是讓病人對鏡子微笑，如果病人一側面頰已不會笑或不聽使喚，說明已發生面癱。二是讓病人將雙臂在胸前平舉，如果病人一只手臂或雙臂都往下掉，說明肢體障礙已發生。三是讓病人說一段自己熟悉的繞口令，如果病人說不出來，說明語言障礙已出現。病人按此辦法測試出現異樣反應，需要趕快叫救護車去醫院，千萬不要把時間耽誤在來回找家人、找車的過程中，因為對于腦卒中病人來說，有效的搶救時間非常短暫。

正確處理――減輕治療難度

除了早期識別腦卒中癥狀外，病人家屬還應該學會正確處理病人，基本的急救動作應該掌握，不然會使病人的病情加重。首先應該做的是，就地把病人放平；然后，把病人上衣最上面的扣子解開，頭偏向一側，躺著別動；之后，去打急救電話。家人千萬不要做過多的動作，比如給病人吃速效救心丸或是降壓藥、把病人拖到床上、使勁搖動、掐人中等，這些動作都屬于干預動作，會加重病人的病情。另外，很多有老人的家庭都備有安宮牛黃，以備不時之需。其實，這是一種誤解，安宮牛黃對救治腦血管病無效。許多腦血管病人都有吞咽困難，水和藥很容易嗆到肺里，從而患上吸入性肺炎，給治療增加了很大的難度。

然后，就是怎樣正確轉運病人。根據統計，北京的腦血管病人通過救護車送到醫院的比例只占26%，其他74%都是自駕車或是打車把病人送到醫院，這也是很危險的，因為腦卒中患者在早期病情很不穩定，隨時都有可能加重。病人家屬送病人去醫院有兩大不利因素，第一，不清楚哪家醫院收治腦血管病人，這樣白白浪費了時間。第二，萬一病人在轉運途中出現并發癥，家屬處理不了。所以，提倡大家一定要學會使用救護系統，減輕病人的發病程度。

專家認為，日趨嚴重的腦卒中是可以預防的。吸煙、酗酒、肥胖、代謝紊亂、活動過少和不健康的飲食習慣等，都是導致腦卒中的重要原因。所以首先要倡導和鼓勵健康的生活方式，普及有關腦卒中的基本常識，減少腦卒中的發病率，增加黃金搶救時間的利用率。

運動幫助你預防腦卒中

預防腦中風除了控制危險因素，比如控制血壓、血糖、血脂，健康飲食、戒煙限酒、避免過勞之外，加強運動也是預防腦中風的有效方式。我們在這里教大家一套簡單的保健操，每日規律練習，對預防腦中風能起到一定的作用。

一、頭部按摩：

五指分開屈曲，以指腹從前額緩慢旋轉按壓至頭頂，再繼續按壓至腦后部。雙手輪流交替按壓各五次。可有效改善腦部血液循環，改善大腦供血。

二、頸部按摩：

五指并攏，雙手對指置于頸后，輪流按擦頸后部左右兩側，以皮膚輕微發紅發熱為宜。可促進頸部血管平滑肌松弛，減少血脂沉積。

三、轉頸運動：

頸部放松，平和舒緩地前后左右轉動頸部，動作宜慢，轉動至最大幅度保持5秒再向反方向轉動。可增加血管的抗壓力和韌性，活血通絡。

四、肩部運動：

肩部放松，雙手自然垂放于身體兩側，雙肩由后向前旋轉10次，再由前向后旋轉10次，之后雙肩上提放松各10次。可使肩部肌肉放松，緩解頸肩部神經血管壓力，促進大腦供血