毛發脫落的飲食保健要注意什么

毛發脫落可以分成兩種基本類型：由于毛囊受損造成的永久性脫發，和由于毛囊短時間受損造成的暫時性脫發。永久性脫發即常見的男性禿頂。在某些歐洲國家，男性的禿頂率高達40%。 永久性脫發（即男性型脫發）的掉發過程是逐漸產生的。開始時，頭前額部的頭發邊緣明顯后縮，頭頂部頭發稀少；然后逐步發展，最后會發展到只剩下頭后部，頭兩側一圈稀疏的頭發。那么，毛發脫落的飲食保健要注意什么？

宜吃飲食必看

1、宜食用補益的食物； 2、宜食用含維生素豐富的食物。

魚 魚富合蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，對長頭發有好處。 蒸煮后食用。

麥芽 麥芽富合維生素B及維生素C，能夠促進頭發生長。 每天10-30克煮粥食用。

腌醬菜 韭菜含有豐富的維生素A，能夠促進局部毛發生長。 炒菜或者拌餡食用。

忌吃飲食必看

1、忌高脂肪食物； 2、忌辛辣刺激性食物。

糕點 糕點飲食過量，當中的成分會影響到頭發生長的，所以，少吃為好。 快餐、碳酸飲料也少食用為好。

辣椒 辣椒辛辣助陽，會易發脂溢性皮炎，導致脫發會加重的。 大蔥，大蒜，生姜也少吃為好。

冰激凌 食用冰激凌過多，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收，進而導致斑禿加重的。 冷飲少吃為好。