遠離耳石癥從飲食保健做起

由于現在生活豐富多彩，各種活動中，頭部的輕微碰撞，都可能日后出現良性陣發性位置性眩暈。電腦的普及和廣泛應用，使長期伏案工作的人成為 危險人群，但引發的原因不明；社會老年化日益加劇，老年人耳器官功能減退，使得相當一部分老年人的眩暈是由于良性陣發性位置性眩暈引起的。

“耳石病”主要表現：當頭部迅速運動至某一位置時出現的短暫旋轉性為主的眩暈。常在晨起、夜臥、床上左右翻身、低頭屈身或抬頭仰視時突發出現，甚至有的在美容，在醫院做B超或CT時突發。可發生于任何年齡段，但幼兒及兒童卻極為罕見，一般多見于中老年患者。

石脫落會引起眩暈，正常人的平衡功能是由視覺系統、本體感受器和前庭感受器組成的，耳朵里面的前庭感受器是負責平衡的主要器官。內耳感受人體的位置以及運動變化，再把這些信息輸送到大腦。如果一旦出現問題，錯誤的信息輸送到大腦，患者就會感覺天旋地轉，也就是大家所說的眩暈。耳石病患者只是在頭部傾向某一方向時感到眩暈，而且持耳石脫落會引起眩暈，正常人的平衡功能是由視覺系統、本體感受器和前庭感受器組成的，耳朵里面的前庭感受器是負責平衡的主要器官。

遠離耳石病平時就要注重飲食保健，提高自身的免疫力。一、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。著名免疫學家通過“自我睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。 二、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體于一個最佳的狀態，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。 三、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞。四、參加運動專家進行的3項研究指出，每天運動30到45分鐘，每周5天，持續12周后，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合。五、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質有關。。六、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久。研究表明，以腸道雙歧桿菌，乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免疫系統，去“吃”掉包括病毒，細菌，衣原體等在內的各種可致病的外來微生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對于健康人來說，不妨“食療”，多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態平衡。