專家告訴您偏頭痛的三大預防方法

冬季容易導致偏頭痛，特別是女性，容易誘發偏頭痛，頭痛會給人難以忍受的折磨，冬季是偏頭痛的高發季節，要注意如何預防偏頭痛。如何預防偏頭痛，研究表明，一個人身上可能并存有幾個病因，在眾多致病因素中，家庭因素、職業因素、精神因素占相當高的比例。所以專家表示，預防偏頭痛要從以下方法入手。

如何預防偏頭痛

1、首先要生活有規律，注意勞逸結合，保持心態平衡，避免情緒大起大落。藥物治療可以用止痛劑和鎮靜劑，能迅速緩解頭痛；還有可輔助緩解頭痛發作的情緒穩定劑。偏頭痛患者還可以采取自我推拿按摩頭部來緩解頭痛。

2、如何預防偏頭痛，由于偏頭痛與個性心理和精神因素有很大關系，所以，無論是預防患病還是病人預防發病，學會自我調整、糾正不健康的個性特點很有必要。有偏頭痛癥的人最好堅持寫關于身體狀況的日記，記下所有可能導致偏頭痛的重要事件以及每天攝入的食物，這有助于找出發病誘因，便于醫生對癥治療，預防偏頭痛。

3、注意飲食也可預防偏頭痛。每周至少吃3次魚，最好是含油多的魚，還可服食一些魚油補給品。還可吃一些能量釋放較慢的食物，睡前喝一碗麥片粥或吃一根香蕉，可防止因夜間較長時間不進食物可能引發的偏頭痛。這是美國專家在對50名偏頭痛患者進行治療后發現的。研究認為，其功效是由于青蘋果氣味能減輕誘發偏頭痛的精神緊張，預防偏頭痛。

偏頭痛的飲食禁忌

1、酒精類飲料；含咖啡因的飲料，如茶、咖啡；乳酪或其他乳制品；

2、腌熏的肉類，如香腸、火腿等；巧克力；

3、含食物添加劑的食品等。

總之，專家表示，冬季爆發偏頭痛要注意預防和治療，首要因素就是健康正確的飲食習慣，預防偏頭痛。