春季預防神經病發作5方法

神經病不僅給患者本身造成危害，也嚴重影響到家庭的幸福，神經病病的發病人群包括各個年齡段，所以在生活中要增加防范意識，了解其有效預防方法：因此本病的預防主要包括早期發現、早期治療、預防復發和防止發展精神殘疾等幾個方面。研究發現，春季是神經病的高發季節，要預防春季神經病復發，可以嘗試以下幾種方法：

1、制定可實現的目標

過高的目標會讓人產生沮喪的心理，加重心理負擔，易誘發精神病發作，可適當降低期望值，制定一些短期可以實現的目標，可以將大目標分割成幾個小目標，再一一實現。

2、注意勞逸結合

把握好工作的時間和進度，勞逸結合，適當減少工作量，增加休息時間，尤其要避免過度疲勞。

3、保持良好的心態

不管碰到什么難題，都要學會保持良好的心態，接受現實，以寬容、平靜的心態對待每一天。 多出去走走，多親近大自然。

4、學會轉移心情

一旦出現負面情緒，不必恐慌，可以通過做一些自己感興趣的事轉移不良情緒，或通過到戶外運動來放松心情。不要讓浮躁、乏力、心緒不寧這些癥狀長時間持續。有時出現煩躁、焦慮等情緒時，要意識到這是人體季節性情緒波動，并非因為工作難度增加或工作量加大。

5、隨時調整自己

要學會很好地調整自己，如果出現癥狀持續加重甚至有自殺、攻擊行為，應及時到精神病專科醫院進一步檢查，尋求精神科心理醫生的幫助。