怎樣預防急性上呼吸道感染呢

上感多由病毒引起，如鼻病毒、流感病毒、副流感病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒等。細菌性上感多繼發于病毒感染之后，以溶血性鏈球菌最多見，其次為肺炎鏈球菌、葡萄球菌和流感嗜血桿菌。當機體抵抗力降低或呼吸道局部防御功能降低時（如受涼、淋雨、過度勞累等），原已存在于上呼吸道或從外界侵入的病毒迅速繁殖，引起呼吸道粘膜充血、水腫、單核細胞浸潤、漿液性或粘液性炎癥滲出。病毒感染可使纖毛細胞壞死、脫落，上皮防御功能遭到破壞，易繼發細菌感染。

怎樣預防急性上呼吸道感染呢？首先要做到以下幾點：

1、鍛煉身體，增強體質。可根據不同的年齡和體質情況，進行各種體育活動，如做廣播體操、打太極拳、八段錦、練氣功、慢跑等。養成經常戶外活動的習慣，以增強體質。

2、注意生活調攝。注意氣候的變化，避免受寒、淋雨，特別是冷空氣侵襲時，要及時穿衣保暖。保證充足的睡眠，避免過度疲勞。感冒流行時不去公共場所，居室要保持通風，冬季亦應定時開窗流通空氣。

3、室內消毒。流行季節，可用食醋熏蒸法進行室內消毒，每立方米空間用食醋5～10毫升，加水1～2倍，稀釋后，加熱蒸熏2小時，每日或隔日一次。

4、預防用藥。春季可用貫眾湯（貫眾、紫蘇、荊芥各10克、甘草3克），水煎頓服，連服三天；夏季可服藿佩湯（藿香、佩蘭各5克，薄荷2克）煎湯頻服；流感流行季節，可用貫眾10克、板藍根（或大青葉）12克，鴨跖草10克，甘草6克，煎湯服，每日一劑。經常感冒者，平時亦可常服玉屏風散，以益氣固表，預防感冒。

5、適當增加營養。經常注意進食含維生素及蛋白質豐富的食物，如新鮮蔬菜、水果、雞蛋、肉類等，能增強體質，提高抗病能力，減少感冒的發生。

做到以上預防急性上呼吸道感染的5點，急性上呼吸道感染發生的概率會大幅下降。