古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
瘦腹部的方法
瘦腹部的方法是什么？腹部減肥是指腹部肥胖采用的一種或多種減肥方法：包括藥物方法、食療方法、針灸方法、瑜珈方法、運動減肥方法和現今比較流行的腹帶物理減肥方法，特別是產后及時使用腹帶進行的物理收腹，很受現代知識女生所青睞，產后常用的有紗布腹帶、普通腹帶以及醫生白書成推薦使用的專業功能性收腹帶都是很不錯的腹部減肥方法。然而，很多患者并不了解瘦腹部的方法，對于腹部肥胖的病因和治療方法存在著或多或少的疑問。家庭醫生在線消化科頻道為廣大網友提供腹部肥胖最新最權威的的相關資訊，如果您有興趣想了解一下瘦腹部的方法，請關注家庭醫生在線。
平坦的小腹，纖細的“小蠻腰”是很多女性夢寐以求的身材，可是由于平時吃的多，又懶于鍛煉，小腹的贅肉比較多，怎么樣才能夠減下去呢？下面給女性提供幾點瘦小腹的建議，只要堅持下去，就能看到效果哦！1、堅持鍛煉經常性的鍛煉可以幫助女性減肥，它們就像你的長期健康投資。只要計劃好合適的時間和運動項目，就一定要繼續下去。另外，也可以針對小腹做一些初學者適合的簡單訓練，堅持一個月左右就能看到效果。撐體動作：首先面躺……
很多上班族一坐就是一整天，且疏于運動，小腹和肚子的贅肉會越積越多，這里的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液循環造成危害，是名副其實的“心腹”之患。現在就小編就給大家好介紹幾種減肚子有效的方法，幫排出囤積在肚子里的多余廢物和油脂，并促進腰部脂肪分解，快速瘦出小蠻腰。1、每天深呼吸每天空腹時，站立，放松全身，雙手自然下垂。雙腳叉開與肩同寬，深呼吸：吸氣時將腹部隨之鼓起，也就是用腹部呼吸而不……
準備工具： 專業的捻拭刮痧板或者邊緣圓滑的湯勺。 刮痧方法： 小腿后側：連接著膀胱經，對這個部位進行刮痧可以排水腫。 早上刮痧的方向是從膝蓋后方凹陷往下刮到腳踝，重復約3~5分鐘，可隔2小時再刮。 晚上刮痧的方向是從腳踝往上刮到膝蓋后凹陷處，重復3~5分鐘，可隔2小時再刮一次。 大腿側邊：連接膽經，對這個部位刮痧可以消脂。 首先站立時雙手自然下垂，中指往下沿線到膝蓋，就是膽經的位置。然后涂抹上一些刮痧油，抹乳液……
1、蘋果腹部減肥早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身方案來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！事實上蘋果的確是瘦身的風云水果，它有豐富的果膠，可以幫助加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且它的卡路里熱量也不高。2、葡萄柚腹部減肥酸性物質可以幫助消化液的增加，借此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為 ……
造成腹部肥胖的6大原因 1、緊張壓力 因為緊張壓力和超時工作，加上缺乏運動、飲食不正常，影響器官運作與新陳代謝功能而提早老化，肚子當然也就日益壯大了。 對策：如果你的腰圍過粗，得到新陳代謝癥候群的機率是一般正常人的10倍，最好養成隨時量腰圍的習慣，隨時提醒自己維持身材，不僅遠離肥胖災害，又能獲得健康，何樂而不為。 2、活動力差 腰部得不到充分的鍛煉，就會囤積諸多的脂肪，再者就是如果腰部的運動強度達不到，也……
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