假期吃太多油膩食物？吃這4種食物可助消化去油膩！

消化不良、腹脹、食欲不振是我們日常比較多見的一些消化道的問題，會出現這些癥狀與飲食的關系很大，可能是因為吃了太多高蛋白和高脂肪的食物導致的，尤其是在各種節假日時，人們免不了各種聚餐聚會，大魚大肉，再加上啤酒、白酒的助興，難免出現消化道問題，那么下面我們就來給大家介紹幾個助消化解膩的小妙招。

假期后如何助消化解膩？

1、吃山楂可以有助于消食

山楂可以有助于消化是很多人都知道的，因此我們在出現了消化不良時，可以適當的吃一些山楂丸，能夠起到比較好的助消化作用，這是因為山楂里面的粗纖維含量非常豐富，可以達到20%左右，這些粗纖維可以有效的促進腸道蠕動，從而起到改善消化不良或者積食的問題。另一方面，山楂能夠使胃蛋白酶的活性得到增強，這樣有助于脂肪的分解，因此在消化肉類食物方面有比較明顯的作用，同時還可以起到降血脂以及控制血壓的作用，對心血管疾病的預防可以起到一定好處。

2、利用食醋促進新陳代謝

我們日常所使用的食醋里面有比較豐富的氨基酸，這種物質不僅可以分解我們體內的脂肪，還可以促進糖類以及蛋白質的新陳代謝，因此在減肥方面可以起到一定的作用。另外，如果平時吃了太多的大魚大肉，以及精米，精面等食物，喝一些醋也是可以起到助消化功效的，醋里面含有的氨基酸以及揮發性物質等，這些物質可以對大腦神經中樞起到一定的刺激作用，因此可以使消化器官大量的分泌消化液，以此來增強我們的消化功能。

3、吃木瓜能夠助消化

木瓜同樣可以起到助消化的作用，只是因為木瓜里面有一種木瓜酵素，這種木瓜酵素不但能夠對蛋白質糖類進行分解，還可以以分解脂肪，這就起到了比較好的助消化作用。同時因為體內對脂肪的分解作用增強，因此有助于消除身上的贅肉，有減肥的功效，可以促進身體的新陳代謝，將多余的脂肪代謝出體外。另外如果有胃炎、消化不良的問題，也適合多吃一些木瓜，能夠調理腸胃，還可以預防消化系統疾病的發生。

4、喝酸梅湯可以解膩

我們都知道喝酸梅湯可以用來解暑，但其實酸梅湯同時還具有解油膩的功效，因此如果平時吃了太多的油膩食物，也可以多喝一些酸梅湯來解膩，這是因為酸梅湯屬于堿性的飲品，喝了之后有助于中和體內糖分和脂肪的酸性反應，能夠加速它們的代謝分解。由此看來，大魚大肉之后飲用酸梅湯不失為一種解膩、助消化的養生佳品。

溫馨提示

除了上述的幾種方法外，健胃消食還可以喝姜茶，是使用紅茶、老生姜以及蜂蜜制作而成的，具有一定調理腸胃，助消化的作用。如果遇到了吃的太油膩，消化不良的問題，不放按照我分享給大家的方法來緩解。