注意，這11種行為很傷胃，還不快改正！

有句話說“十人九胃病”，簡單又直接的表達出胃病是一種高發且普遍的疾病，日常生活壓力過大，飲食不規律，加班加點，廢寢忘食，不吃早餐等不良的生活習慣都是導致胃部疾病的常見因素，也可以看出胃病的發生與日常的不良習慣密不可分。

哪些日常習慣容易傷胃？

1、吃燙飯

吃飯的時候我們經常會聽到一句話，那么就是“趁熱吃”，但事實上趁熱吃是不利于胃部健康的，長期吃過燙的食物容易讓胃黏膜出現損傷，嚴重的會引發胃癌，因此平時吃火鍋、燒烤時要特別注意，盡量不要“趁熱吃”，等食物放到了適度的溫度在進行食用。

2、吃快飯

現在生活節奏很快，尤其是上班族，吃飯的時間可能都是擠出來的，因此也就有很多人習慣在很短的時間內解決一頓飯，但是這樣容易引發胃炎、胃潰瘍等疾病，而且狼吞虎咽也容易發胖。

3、飲食不規律

一天三頓飯不按時吃，不吃早飯，晚飯吃的很晚，這些都是胃病的主要因素，在過于饑餓的情況下進食是很傷胃的，建議平時要養成規律的飲食習慣，尤其是早餐一定要吃，否則也會容易得膽結石。

4、飲食無節制

很多人遇到了自己喜歡吃的食物或者過度饑餓就沒有了節制，一次性吃很多的食物，這樣會讓腸胃功能出現紊亂，從而導致消化不良，可能會感覺腹脹，甚至會引發胰腺炎，這是一種非常危險的疾病，很可能會導致癌變。

5、沒有攝入足夠的纖維素

生活中不乏有只喜歡吃肉而不喜歡吃菜的朋友，而蔬菜是我們日常攝入纖維素的主要途徑，可以幫助我們促進腸道蠕動，有助于消化，改善便秘，如果長期纖維素攝入不足，很容易讓胃部消化吸收功能出現問題，還會使毒素在腸道內堆積。

6、不注意飲食衛生

俗話說“病從口入”，飲食衛生可以避免細菌從消化道侵入體內，另外最好也不要多人供餐，很可能會感染幽門螺旋桿菌，這是導致胃病的主要病菌之一。

7、飲酒無度

酒精會對胃黏膜產生很大的刺激，長期過量的飲酒很可能會損傷胃黏膜，出現胃潰瘍甚至胃出血，患者會經受比較大的痛苦。

8、精神壓力大

精神壓力大，焦慮，情緒不佳等因素也與胃病息息相關，胃部的神經分布是比較多的，因此保持愉悅的心情有利于避免胃部疾病的發生。

9、不愛運動

不愛運動的人很容易出現胃腸動力不足的現象，直接導致食欲不振，惡心嘔吐等消化不良的癥狀，建議平時不要懶惰，多進行一些運動有利于胃部保健。

10、不注意保暖

因為胃部的神經數量較多，因此其對寒冷的刺激是比較敏感的，所以很多人可能會在受涼后感覺胃部疼痛不適。

11、用藥不注意

很多日常用藥可能會對胃黏膜造成損傷，包括一些治療感冒發燒的藥物，因此平時用藥也要多小心，盡量減少對胃腸的刺激。

溫馨提示

胃部的健康要靠日常生活的調理，已經了解了這么多會傷胃的不良習慣，相信大家日后都會多加小心的。