小腹脹痛屁多是怎么回事？2款食療方來緩解！

引起小腹脹痛并且屁多的因素有很多，比如暴飲暴食、過度緊張或者情緒不良等。雖然并不會給身體帶來很大的傷害，但是會加重人們心理上的負擔。

小腹脹痛屁多的因素有哪些？

1、患上了慢性腸胃炎

當患有慢性腸胃炎時會出現小腹脹痛并且屁多，因為炎癥侵潤的部位不同，主要分為慢性胃炎和慢性腸炎，導致此疾病的主要因素是不良的飲食結構、受到了細菌真菌以及病毒感染，患者會出現惡心嘔吐、沒有任何食欲、噯氣、腹瀉反復發作以及消化不良等。

2、消化不良

大部分人群小腹部脹痛是因為消化不良所引起的，導致消化不良的主要因素是過飽過饑、吃了不干凈的食物、精神過度緊張或者焦慮、天氣變化過大、腸蠕動功能受到了損害等。當患者胃底部收縮和舒張功能出現障礙時，不能讓胃腸道運動處于協調狀態，從而引起小腹部脹痛并且屁多。消化不良的主要癥狀包括沒有任何食欲、惡心嘔吐以及早飽和噯氣。

怎么緩解小腹脹痛屁多的問題？

1、鮮藕米粥

首先把兩節新鮮的藕清洗干凈切成片，100克粳米淘洗干凈一起放在鍋里面，大火煮開之后再用小火，一直把粳米粥熬至粘稠為止，最后加入紅糖調拌均勻，每天早晚各喝一次，鮮藕具有養血補益以及補脾開胃的效果，此方法能夠調理因為脾胃濕熱所引起的小腹部脹痛。

2、茴香粥

把30克小茴香放在鍋里面炒熟使用紗布袋包好放在鍋里面煎煮40分鐘，過濾渣取出汁，然后和200克淘洗干凈的粳米煮成粥，最后加入調料味即可，每天早晚各喝一次，此方法具有行氣止痛以及健脾開胃的效果，能緩解消化不良、慢性胃炎或者腹部冷痛所引起的小腹部脹痛。

溫馨提示

要養成良好的飲食習慣，吃飯時細嚼慢咽，避免暴飲暴食和狼吞虎咽，不然會引起腹脹，加重了胃腸道的不適感。保持積極樂觀的心態，如果過度緊張或者焦慮的話會引起消化不良，平時可以多吃具有開胃消化的食物，比如山楂或者薏米等來幫助胃腸道功能恢復。遠離辛辣刺激性的食物，盡量不要吃不容易消化以及容易產氣的黃豆和奶類等。