通過按摩可促進消化，推薦5個穴位！

引起消化不良的因素有很多，比如暴飲暴食和脾胃受到了損傷，從而紊亂了胃腸道功能。對相關的穴位進行按摩，能達到行氣活血以及疏通經絡的功效，同時也能夠緩解消化不良問題。

按摩哪些穴位能夠促進消化？

1、大都穴

大都穴屬于足太陰脾經上的穴位，對此穴位進行按摩，能達到健脾和中以及瀉熱止痛的功效，增強了人們的消化和吸收能力。此穴位在腳內側緣，大腳趾第一趾骨關節前下方凹陷的地方，用大拇指指甲垂直的按摩，每次按摩三分鐘，一直讓局部出現酸痛感為止，具有健胃消脹的功效，能夠緩解胃炎、腹部脹痛、胃痙攣以及急慢性腸炎。

2、商丘穴

商丘穴屬于足太陰脾經上的穴位，脾具有潤滑的功效，對此穴位進行按摩能達到健脾化濕的效果。商丘穴在足內踝前下方凹陷的地方，用拇指對此穴位按摩，其他的食指放在腳背上，順時針的方向按摩二分鐘，一直讓局部有酸脹感為止，能夠輔助治療消化不良、胃腸炎，便秘腹部疼痛及腹瀉等。

3、內庭穴

內庭穴是足陽明胃經上的穴位，具有理氣止痛以及清胃瀉火的效果，能夠緩解消化不良及胃部痙攣。這穴位在人體腳背第2腳趾和第3腳趾之間，用手指指腹對此部位反復的按摩200次，能夠促進食物消化，緩解因為胃火旺盛所引起的青春痘，同時輔助治療胃腸道虛弱以及急慢性胃炎。

4、足三里穴

全身的經脈流注會在足三里穴會合，對此穴位進行按摩能達到健脾和胃以及益氣生血的效果，幫助食物消化，疏通了全身經絡，輔助治療消化系統相關的疾病。足三里穴在小腿前外側，平時使用大拇指或者中指對著穴位按壓，每次按壓10分鐘，一直讓局部有明顯的發熱感和酸脹感為止。

5、章門穴

章門穴統治者五臟的疾病，對此穴位進行按摩具有理氣散結以及疏肝健脾的效果，同時也能夠清利濕熱，輔助治療消化不良、腹部脹痛、腹瀉不止以及惡心嘔吐等。使用大拇指指腹對此穴位按摩200次，一直讓局部有酸脹感為止。

溫馨提示

對相關的穴位進行按摩能緩解消化不良，平時要調整好飲食結構，避免吃過于油膩的食物。