胃食管返流病日常生活怎么預防？3招有助緩解反酸

胃食管返流病是一系列由于胃內容物返流到食管，以及其他部位所造成的系列的癥狀表現的一組疾病。胃食管反流病非常常見，但是在全社會并沒有引起重視。廣州軍區胸外科中心暨廣東省肺癌研究所臨床中心主任喬貴賓教授表示，胃食管反流這個病的現狀是“一高三低的”一個病，“一高”就是發病率非常高，“三低”就是認知率低、就醫率低、治療率低。也就是說廣大人民群眾得這個病非常多，但是真正得有效治療和去醫院看病的非常少。

那么胃食管返流患者在日常生活中，是否有什么特別需要注意的呢？喬貴賓教授表示，要緩解胃食管反流患者的病情，首先要養成好的生活習慣，要做到不抽煙、不喝酒、不吃油膩的東西、不吃刺激性食物；其次，如果平時有燒心、噯氣等問題是，在睡覺前，兩三個小時不要進食，否則容易刺激胃部，引起胃食管反流。另外，如果平時有燒心、反胃酸等這些癥狀且表現比較多的患者，晚上在睡覺時，可以略微把頭抬高一些，這樣可以大大減少胃食管反流的發生。喬貴賓教授解釋道，在睡覺，可以用較高的枕頭太高人體的頭頸部和上半身，通過這個生活習慣上的改變，墊高一些胃酸就不容易返上來。

喬貴賓教授提醒，如果胃食管反流出現癥狀，而且稍微持續的時間比較長的，一定要注意吃點藥控制。若發生嚴重的癥狀或者病情時間較長的患者，一定要找專業的醫生就診，以免導致進一步病變，影響日常生活與健康。

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