老年人消化不良怎么辦？堅持6大腸胃保健原則

老年人出現消化不良該怎么辦？消化不良既是多發病也是常見病，老年人由于自身機體功能的下降，消化不良更易找上老年人。為此，下面和大家分享一些老年人消化不良的保健原則以及一款可以調理老年人消化不良的食療方。

老年人容易消化不良的原因

1、 消化能力減弱——隨著年紀的增大，各種消化液包括唾液、胃液、膽汁等，以及消化酶的減少，老年人的消化能力也隨之減弱。

2、口腔疾病——老年人牙齒脫落、患有牙周病，不能充分地咀嚼食物，易導致消化不良。

3、不良的生活方式——吸煙、飲酒、缺乏鍛煉、生活不規律、飲食不定時、暴飲暴食等，都可引起消化不良。

4、某服用些藥物——如阿斯匹林、消炎痛等非甾體抗炎藥。

老年人消化不良的保健原則

1、應該堅持良好的生活習慣，保持穩定樂觀的情緒。老年消化不良者，應注意食不過飽，定時定量，餐后適當活動等。

2、修補好牙齒，養成細嚼慢咽的習慣。老年人多有牙齒松動、脫落，會使食物在口腔里咀嚼不完全，整修好牙齒，從容咀嚼，緩慢吞咽，既可以減輕胃腸道的負擔，又可以避免粗糙、堅硬的食物對消化道黏膜的不良刺激。

3、適當增加富含纖維素的食物。粗纖維食物中的纖維素可促進胃腸道運動，各種新鮮綠色蔬菜，以及海帶、紫菜含纖維素較多，燕麥片除了纖維素含量高之外，還富含多種微量元素，并有降血脂功能。

4、避免進食不易消化的食物。油炸、油煎食物，未煮熟的肉類、魚類、蛋類等，均不易消化。高脂肪食物會延緩胃排空，應該盡量少吃。而本地的甜茶，老年人應該少喝。

5、適量的運動。加強全身性鍛煉可以增強胃腸道運動功能，增進食欲。在飯后，不要久坐，可以散散步，活動活動。

6、勤檢查。老年人的健康不僅應該受到自己的重視，作為兒女，更應該關注父母的身體情況。定期帶父母到醫院進行檢查，如發現消化道異常癥狀，應及時去醫院檢查，即使情況正常，也應定期做胃腸鏡、B超檢查。

下面和大家推薦一款調理老年人消化不良的食療方。

白術陳皮豬肚湯

材料：陳皮6克、白術30克、鮮豬肚半個至1個、砂仁6克、生姜5片。

做法：先將豬肚洗凈飛水；將全部用料放入湯煲內，加水約2500ml，煲滾后改用文火煲約1個半小時，然后取出豬肚切件，放回煲內，再煲30分鐘，調味即可。

功效：白術補氣健脾、燥濕利水；陳皮理氣調中、燥濕化痰；豬肚甘溫，補虛損、健脾胃。故此湯能健脾開胃，促進食欲，對于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。