治療胃病的4個營養(yǎng)食譜 日常如何預(yù)防胃病？

胃病是一種常見的消化系統(tǒng)疾病，對于這類疾病我們該做好怎樣的防護(hù)措施呢？下面小編來給大家介紹一些有關(guān)胃病的的飲食調(diào)理的方法以及飲食的注意事項(xiàng)。希望這些小知識能給你帶來幫助。具體內(nèi)容我們一起來看下文吧。

治療胃病的4個營養(yǎng)食譜

素炒西蘭花

制作方法：

1、西蘭花切小朵；

2、大蒜剝?nèi)ニ馄ぃ乃槎绯伤饽?/p>

3、胡蘿卜去皮洗凈，切片；

4、西蘭花、蘑菇、胡蘿卜放入開水中氽燙30秒撈出；

5、鍋中倒入20克油燒熱，把蒜末爆香，再放入花椰菜、洋菇、胡蘿卜炒勻；

6、放入調(diào)味料（鹽、味精）即可。

牛肉蓋飯

制作方法：

1、將牛肉片拌入料酒、醬油、白糖，腌10分鐘，使其入味。

2、洋蔥切絲，四季豆撕去筋絡(luò)。

3、鍋內(nèi)放少許油炒香洋蔥，再加入適量高湯燒開，放入牛肉片拌炒至湯汁稍收干時，盛入裝有米飯的碗內(nèi)。

4、四季豆入開水中燙熟，盛出，放在肉片旁即可。

山藥桂圓粥

制作方法：

1、粳米淘洗干凈，泡好備用；

2 、山藥刮洗干凈，切成小薄片；

3 、桂圓肉、荔枝肉、五味子均洗凈備用；

4、鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米、山藥片、桂圓肉、荔枝肉、五味子一起放入，用小火煎煮；

5、待米爛粥稠時，用白糖調(diào)好味，稍燜片刻即可。

小棗粽子

制作方法：

1、將糯米淘洗干凈，用涼水浸泡2小時，小棗洗凈，干馬蘭用涼水浸泡。

2、將粽葉300克洗凈，放入鍋中加水煮軟后撈起，瀝水，備用。

3、取3張粽葉，毛面相對，先放入1/3糯米，加入小棗，再放入2/3糯米包成三角形粽子，用濕馬蘭草攔腰捆系好，即為粽子。

4、將包好的粽子放入鍋內(nèi)，加入清水用旺火煮約2小時，再用小火燜約3上時，即可食用。

如何預(yù)防胃病

一、飲食規(guī)律化。飲食應(yīng)該定時定量，不要暴飲暴食。過酸、過辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物應(yīng)盡量避免，飲食時要細(xì)嚼慢咽，使食物充分與唾液混合，有利于消化和減少胃部的刺激。

對于已經(jīng)出現(xiàn)的胃病，在飲食上更應(yīng)該注意。盡量做到定時進(jìn)餐，每日可定時進(jìn)食5—6次，進(jìn)食量少，能減輕胃的負(fù)擔(dān)，避免胃部過度擴(kuò)張；進(jìn)餐次數(shù)多，可使胃中經(jīng)常存有少量食物，以中和胃內(nèi)過多的胃酸。病重的人最好食用營養(yǎng)豐富、又易于消化的松軟食品，如面條、米粥、牛奶等，如果有條件，還可多吃點(diǎn)蜂蜜，因?yàn)榉涿塾幸种莆杆岱置凇⒋龠M(jìn)潰瘍愈合的功能。

二、少吃對胃有刺激性的藥物。長期服用對胃粘膜有刺激性的藥物，如紅霉素、強(qiáng)的松等，都可造成胃粘膜損傷而出現(xiàn)炎癥或潰瘍。煙草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，對胃粘膜產(chǎn)生有害的刺激作用，過量吸煙會引起膽汁返流。過量飲酒或長期飲用烈性酒能使胃粘膜充血、水腫、甚至糜爛，慢性胃炎發(fā)生率明顯增高。應(yīng)戒煙忌酒。

三、積極治療口咽部感染灶，勿將痰液、鼻涕等帶菌分泌物吞咽入胃導(dǎo)致慢性胃炎。

四、保持精神愉快。胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮，進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。