五大高危人群易受慢性胃炎的“青睞”

慢性胃炎是一種常見的多發病，其發病率居各種胃病之首，年齡越大，發病率越高，尤其是50歲以上的更為多見，男性高于女性，慢性胃炎主要是胃粘膜上皮遇到各種致病因子，如藥物、微生物、毒素和膽汁返流等的經常反復侵襲，發生慢性持續性炎癥性病變，雖然病因不明，而病理過程基本相似，由輕到重，由淺表到萎縮，呈進行性發展，炎癥性變化包括充血水腫、糜爛出血，病變范圍主要在腺窩層，由于胃粘膜的再生改造，腺窩層的剝脫變性和壞死，最后導致固有的腺體萎縮，形成萎縮病變為主的慢性胃炎。那么，哪些人群易患慢性胃炎呢？

據世界衛生組織統計，胃病在人群中發病率高達80%。中國腸胃病患者有1.2億，慢性胃炎發病率為30%。 夏季是腸胃疾病高發的時節，容易患上慢性胃炎的人要提高警惕。

五大高危人群易受慢性胃炎的“青睞”

1、飲食無度者

暴飲暴食、不吃早餐、嗜好辛辣生冷等食物，消化道黏膜就會受傷。

2、長期加班者

很多白領都有胃病，其原因就是長期加班熬夜、晚餐不定時，導致胃部負荷大而引發疾病。

3、長期奔波者

經常出差、旅行的人，身體器官負荷大，作息和飲食規律紊亂，易導致腸胃不適。

4、中老年人

隨著年齡增大，人的消化功能器官漸漸衰退，胃腸蠕動和消化液分泌不足，導致胃內飽脹等不適。

5、不愛運動者

長期缺乏運動，胃腸蠕動、消化液分泌相應減少，就會出現食欲不振、消化不良、胃部飽脹等癥狀。在“開車族”中，有此體會的人不在少數。

如何有效預防慢性胃炎？

1、飲食結構要合理調整

在日常生活中，患有慢性胃炎的人群一定要注意，應該盡量的多吃一些容易消化、高蛋白、低脂低鹽飲的食。不但如此，同時還要注意避免一些不健康的食物，特別是一些刺激性強的食物，比如酸、辣、陳、臭、變質食品等。還有像一些南瓜、土豆、糯米、堅果類食品等難以消化的食物都要盡量少吃。

2、飲食行為要有規律性

患有慢性胃炎的患者在平時一定要多注意飲食的規律性，平時的生活中要做到少吃多餐的飲食原則，同時還要避免一些不良的飲食習慣，比如像暴飲暴食等。日常的生活中，“早餐要飽，中餐要好，晚餐要少”的飲食原則是必須要遵守的。還有在睡覺前，慢性胃炎的患者更要注意盡量少吃東西，并且在晚餐后最好能散步三十分鐘左右，這樣可以促進消化。俗話說“飯后百步走，活到九十九”，由此可以看出，餐后散步對慢性胃炎的人有一定的好處。