年終聚會腸道養(yǎng)生怎么做

消化不良是生活中的常見癥狀，盡管短時間內(nèi)并不危及生命，但也確實讓患者的生活質(zhì)量大打折扣。很多情況下，尤其是老年人，出現(xiàn)腹脹，惡心，早飽等癥狀時，都理所當(dāng)然地認(rèn)為是陳年痼疾，就選擇默默忍受。殊不知，這些都有可能是化學(xué)性消化不良惹的禍。

常言道“胃不和則臥不安”，很多人都深受其害，老金就是其中之一。老金的胃口經(jīng)常時好時壞，而且食欲一年不如一年，近來哪怕只吃一星半點，也總是早飽腹脹。老金起初以為是胃腸動力不足，吃了嗎丁啉，但腹脹仍然沒有明顯緩解，一到午休和晚上睡覺的時候，這些癥狀就更加明顯。沒辦法老金才去了醫(yī)院，這才被診斷出是因為消化酶不足所以引起的消化不良，不單單是胃腸動力不足的問題。

消化不良不能拖，重視是關(guān)鍵

藥王孫思邈曾經(jīng)說過“不知食宜者，不足以存生也”，飲食內(nèi)傷是消化系統(tǒng)最重要的病因。長年累月的消化不良給病人帶來的影響涉及方方面面，大至不能有效工作學(xué)習(xí)，小至夜晚睡不安穩(wěn)，特別像老金這樣沒有很好地對癥處理的患者，更是容易讓疾病遷延不愈，日復(fù)一如，消化不良的癥狀將越來越重，即形成惡性循環(huán)。很多老年患者檢查后才發(fā)現(xiàn)病情已經(jīng)遷延為胃癌，肝癌等。所以在如今談癌色變的時代，更不能忽視消化不良，及時就醫(yī)并對癥下藥才是關(guān)鍵。

消化不良有分類，對癥見奇效

消化不良根據(jù)病因的不同，一般分為機械性消化不良和化學(xué)性消化不良。前者主要是由于胃腸動力障礙引起的，建議服用改善胃動力的藥物。而化學(xué)性消化不良是指膽汁缺乏或消化酶分泌不足而引起的以腹脹為主，伴有食欲不振，腹部不適，早飽噯氣，脂肪瀉等癥狀。老金就是這類消化不良的典型患者。治療的關(guān)鍵在于促進(jìn)膽汁分泌和補充胰酶，如泌特這類的藥物，既能促進(jìn)膽汁的分泌，也能補充胰酶，改善碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的消化和吸收，此外泌特內(nèi)還添加了二甲基硅油，消除胃腸道的氣體，減輕腹脹。因此對于老金這類患者而言，有意識補充消化酶才算的上是對癥下藥。

消化不良原因雜，擇藥需有道

很多時候，機械性消化不良和化學(xué)性消化不良在疾病的發(fā)生發(fā)展中是密不可分的，單獨使用胃腸動力藥往往效果不佳。特別是對于那些久治不愈的患者，其消化不良的原因往往魚龍混雜，包括胃腸蠕動功能失調(diào)，胃腸固有疾病，膽汁分泌減少，消化酶分泌減少或活性降低，甚至情緒和應(yīng)激反應(yīng)均可以引起，針對不同的原因，使用相應(yīng)的藥物治療為佳。

消化不良雖不至于危及生命，但人體消化道相當(dāng)復(fù)雜，且病情易反復(fù)，纏綿不愈，總是“如鯁在喉，不吐不快”，沒有正確用藥，也正是其久治不愈的原因之一。

辦公室胃病 3款美味湯護(hù)胃

1、桂圓松子湯

材料：桂圓40克，松子仁20克，白糖適量。

做法：桂圓去殼后洗干凈；松子仁洗干凈。將兩種材料一同放入鍋中，加適量的清水，用中火煮滾，然后改用小火繼續(xù)煮10分鐘，最后加入白糖，蓋上蓋子繼續(xù)煮大約10秒鐘即可關(guān)火。

養(yǎng)胃功效：桂圓可以健胃補脾、補血安神、益心補氣。而松子仁具有滋陰潤肺的功效，兩者一同煮成湯食用，養(yǎng)胃滋補的作用就更加強力了。

2、淮山蜂蜜水

材料：淮山30克，雞內(nèi)金9克，蜂蜜15克。

做法：先將淮山去皮后切成小塊，然后和雞內(nèi)金一起煎成汁，然后加入蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。

養(yǎng)胃功效：適用于脾胃虛弱、食欲不振、消化不良的人食用，對于養(yǎng)胃也具有一定的療效。

3、木香冬梅飲

材料：用木香6克，麥冬15克，烏梅10克，水適量。

做法：三種材料一同加入適量的水，用大火煎煮10-15分鐘即可飲用。

養(yǎng)胃功效：適用于患有萎縮性胃炎的病人，可以養(yǎng)胃生津，行氣止痛。

年終聚餐如何調(diào)理腸胃

腸胃功能差如何補

進(jìn)補原則： 胃不好的男性在進(jìn)補時應(yīng)該遵循清淡，易消化，各類營養(yǎng)均衡攝入的原則，宜少食多餐，忌大魚大肉，暴飲暴食。玉米、蓮子等食物富含淀粉，有利于腸胃消化，還可以健脾益氣。蘿卜有消積滯、化痰熱、解毒、下氣、寬中等功效，經(jīng)常出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象的男性可多食用。

食療方案 ：冬日宜常食各類溫性熱粥，如玉米粥、蓮子粥、山藥粥，既能御寒，又可給養(yǎng)，還能療疾。在肉類的攝入上，肉丸子、魚片粥、羊肉粥等容易消化，適合消化能力差、胃氣不足的男性進(jìn)補。

腸胃保養(yǎng)飲食須知

1、早餐忌吃過多的蛋白質(zhì)、脂肪類、肉類，因?qū)偎嵝允澄镆字掳滋炀癫患选?/p>

如：火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的面包，均不宜。 早餐一定要吃，可多攝取五谷雜糧類食物沒有吃早餐的人，會出現(xiàn)體力不濟(jì)、頹廢及 腦力不集中，易引起中年失智癥、早衰癥。只要早起30分鐘就有充足的時間進(jìn)食。尤其減肥者在早餐最需注意選擇，早餐一定要吃飽又好，因腸胃在十幾小時空 腹， 對所吃進(jìn)來的食物會照單全收（造成肥胖的原因）易造成腸胃性潰瘍。

2、早上不宜喝咖啡，易導(dǎo)致骨質(zhì)流失，骨質(zhì)疏松，下午2-3點可以喝，成年人一周不超過2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，較不易影響骨質(zhì)流失。

3、成年人一周不超過3顆蛋，蛋白質(zhì)的攝取量過多，易膽固醇過高，易漲氣者，腸胃蠕動過速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋，蛋內(nèi)所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內(nèi)而產(chǎn)生抗藥性。

4、三白少吃--白米、白面、白糖（已精致化沒有營養(yǎng)價值，造成肝腎消化的負(fù)擔(dān)）。

5、水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。尤其瓜類：西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進(jìn)食（最忌飯前及飯后吃西瓜）， 晚上5點過后不吃。尤其皮膚容易過敏、鼻炎、鼻過敏、支氣管較差者、骨折過、骨關(guān)節(jié)、骨刺患者、腸胃病、肝炎患者。因瓜果類較易在腸胃道內(nèi)腐敗，且屬較濕 寒性，易影響上列之癥狀。骨折骨頭受傷的患者可以吃香蕉，請在早餐前吃可達(dá)雙效--清腸、預(yù)防腸癌。

6、生菜類食物可多攝取，對肝臟的疾病改善，及天然酵素補充的最佳來源。生菜一周最少四份，過午前吃為佳，國人對生菜的印象是“太冷”了， 生菜在早上屬陽性可多吃，吃對時間就沒有太“冷或寒”的問題，晚上則多吃屬陰性的大白菜、白菜、高麗菜，根莖類的蔬菜--地瓜、南瓜、竽頭、胡蘿卜等。 一周每人盡量吃到4份的五谷根莖類食物，才會有能量。

7、晚餐綠色蔬菜不宜過量，尤其是更年期、新陳帶謝異常者，易刺激交感神經(jīng)旺盛而導(dǎo)致失眠、內(nèi)分泌失調(diào)。晚上亦不宜吃水果減肥餐也會有上述之癥狀。

8、健康減肥、高血脂癥、高體脂肪率，飲食注意事項：

A。餐與餐之間，不間隔太短或太久的時間才進(jìn)食。 B。一次吃的量，不吃十分飽，也非少量多餐-無形中增加攝取量。 C。吃飽后不隨意吃零食，尤其高熱量、高油脂類、甜食、飲料。 D。定時、定量習(xí)慣--多吃纖維、蔬果、少油、少鹽、少調(diào)味的食物。

9。腸胃病的患者提醒：腸胃不好的體質(zhì)不會很好，免疫力自然降低，幽門桿菌感染機率升高，自然產(chǎn)生潰瘍現(xiàn)象，為關(guān)系密切。

腸胃病的引起原因很多，例如：習(xí)慣性腸胃炎、情緒性腸胃炎、肝炎性腸胃炎---等。腸胃道之保健在飲食習(xí)慣上要配合的：餐與餐之間不間隔過久或一次吃 太飽、辛辣食物要控制、太冷太燙不吃、油脂及調(diào)味過重不吃，粗纖維的食物減少（韭菜、韭黃、洋蔥、芥菜、豆類、蛋類、奶類、紅肉類）易產(chǎn)生胃酸分泌?？啥?吃膳食纖維類食物例如：鳳梨、香蕉、芒果、小黃瓜、萵苣、甜薯（豆薯）、牛蒡、山藥、南瓜、芋頭、五谷雜糧類的為非常優(yōu)質(zhì)的膳食纖維。

10。易結(jié)石體質(zhì)少吃菠菜豆腐湯、蔥拌豆腐、過量的豆類制品、可樂、碳酸飲料，成年人-150公分50公斤每天喝水至少2500cc以上，以不冰的為選擇。

尤其有尿酸、腎鈣化點、尿路結(jié)石、膽結(jié)石，以上異常者更需注意喝水量。水份量每天不要少於2500CC最好，持續(xù)運動也是幫助代謝的好方法。