腹鳴的飲食保健建議有哪些

腹鳴是腹中胃腸蠕動漉漉作響的癥狀。在正常情況下，腸鳴聲低弱而和緩，一般難以聞及。

飲食保健

1、少吃甚至不吃生冷的、不易消化的食品。平時要注意吃了哪些食物后易產生腸鳴，從而減少對這類食物的攝入量。

2、養成適當運動，經常活動的好習慣。平時多喝水，每日通大便。

3、生活要有規律。最后介紹一項針對腸鳴的健美操。每日在空閑的時候。（飯后1小時內，不要運作），面對東方順時針揉腹部10分鐘，再面對西方逆時針揉腹部10分鐘要堅持，至腸鳴現象沒有了就可以不再做了。