春夏季謹(jǐn)慎飲食預(yù)防腸胃炎

　　春季之所以易高發(fā)胃腸道疾病，除了因為氣溫變化不定，還因為春季到了，各種細(xì)菌、微生物也隨之活躍，如飲食起居不當(dāng)，就更加容易導(dǎo)致胃腸疾病的發(fā)生。，而且在炎熱的夏天，我們喜歡吃一些生冷的食物和常把剩飯菜加熱后吃，導(dǎo)致腹瀉和嘔吐等癥狀的發(fā)生，給身體帶來危害。特別是一些老年人由于胃腸功能較差，很容易發(fā)生腸胃炎，那么該如何預(yù)防腸胃炎呢?

　　春夏季謹(jǐn)慎飲食預(yù)防腸胃炎：

　　①飲食有規(guī)律：很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進(jìn)而使胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢功能亢進(jìn)，促進(jìn)胃液的分泌，久而久之就會出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應(yīng)該定時定量，千萬不要暴飲暴食。

　　②注意飲食衛(wèi)生：吃飯時一定要細(xì)嚼慢咽，使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負(fù)擔(dān)，使食物更易于消化。此外，應(yīng)盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙。

　　③保持精神愉快：胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮，進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。