IBS的飲食注意事項

　　腸易激綜合征（IBS）是最常見的腸道功能性疾病，病因和發病機理尚不清楚，可能與藥物、情緒緊張、食物不耐受、結腸運動功能異常、小腸機能障礙及食管、膽囊運動異常等因素有關，其中腸道功能的改變在腸易激綜合征發病機制中有重要作用。

　　作為一種功能性疾病，腸易激綜合征的治療方法偏重于生活治療，其中飲食療法則是很重要的一環。如何通過飲食改善腸易激綜合征的癥狀呢？怎樣從飲食下手減少IBS的發作呢？下面我們一起來看看。

　　1、飲食適度

　　規律而有節制的飲食方式有利于腸道消化吸收功能平衡，而無節制的過度飲食，特別是暴飲暴食，則可引起腸道功能嚴重紊亂，誘使腸易激綜合征患者病情復發或加重。所以，患者應特別重視一日三餐應當做到定時定量、這樣才不會造成饑飽不定節制飲食并合理安排一日三餐，以防止過度飲食的危害。

　　2、高纖維食品有助預防腹瀉。

　　高纖食品能夠消除或減輕胃腸道痙攣性疼痛的嚴重程度，讓硬的糞便更容易通過腸道，且纖維素食品可以吸收腸道過量的水分，預防腹瀉。當您最主要的不適是便秘時，您應該在日常飲食中增加水分的攝取來軟化糞便。山東省千佛山醫院肛腸科王志民

　　3、少吃產氣及刺激性食物。

　　含咖啡因，乳制品及酒精的食物，可能會加重IBS的癥狀。您的醫師會建議您避免食用含有大量咖啡因的食物：如咖啡，茶，巧克力及可口可樂，和酒精飲料，包括：啤酒，葡萄酒，或調酒。您的醫師可能建議您避免進食乳制品，比如乳酪和牛奶，這會使某些人腹瀉或是便秘。因為乳制品是鈣和其他人體所需營養素的重要來源，所以您必須確定可以從其他食物攝取到這些營養素。