調節腸道菌群 擊破便秘困擾

　　近年來，中青年患便秘的人有增加的趨勢，尤其是白領女性，約占便秘患者的30%左右。

　　由于工作壓力大，心理過度緊張，加上不少人平時不注意身體鍛煉，出門坐車、上樓坐電梯、長期坐辦公室，運動時間太少，活動量太小，是年輕人患便秘的原因之一。

　　有研究表明，便秘是腸道菌群結構是失衡的癥狀之一， 治療便秘應從調節菌群結構入手。目前調節菌群結構的方法有兩種，一是體內增殖法，二是體外直接補充法。

　　1、體內增殖法

　　這種方法的原理是，給腸道的益生菌補充“食物”，讓其在腸道內原生增殖，最終達到菌群結構平衡或者益生菌多于有害菌的健康狀態。

　　2、體外直接補充法

　　即從體外培養有利于腸道健康的活性益生菌。這種方法的作用原理是，將足夠多的活性益生菌喝到腸道里，直接增加腸道內益生菌的數量，讓腸道菌群結構恢復平衡。

　　便秘并非一日造成的，是日常不注意養護腸道的結果。便秘情況嚴重的，或者是其它疾病引起的便秘，應該就醫，謹遵醫囑。但大部分人的便秘是偶發的不是很嚴重的，非藥物、純天然的治療手法是最佳的選擇。