女性改變7種生活方式 遠(yuǎn)離乳腺癌糾纏

　　肥胖女容易得乳腺癌

　　1.具有乳腺癌的家族史者

　　乳腺癌常有家族聚集性。據(jù)報(bào)道，在一級親屬中，如母親、姐妹、女兒，有乳腺癌病史的女性發(fā)生乳腺癌的機(jī)會比正常人高2～5倍。

　　2.患有乳腺疾病或良性腫瘤者

　　患增生性病變發(fā)生乳腺癌的相對危險(xiǎn)性增高，尤以伴有小葉或?qū)Ч懿坏湫驮錾邽樯酢Ｓ腥橄倮w維腺瘤或乳腺導(dǎo)管內(nèi)單發(fā)或多發(fā)性乳頭狀瘤病史的女性較正常人患乳腺癌的機(jī)會也增加。

　　3.月經(jīng)初期提早、絕經(jīng)延遲的婦女

　　月經(jīng)初期年齡提早(小于12歲)、絕經(jīng)年齡延遲的婦女(大于55歲)，由于乳腺組織受體內(nèi)雌激素作用時(shí)間長，發(fā)生乳腺癌機(jī)會增多。

　　4.肥胖婦女

　　據(jù)國外科學(xué)家調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，較長期高脂肪、高蛋白質(zhì)膳食史而致肥胖的婦女，尤其是在老年婦女中，體重增加可使患乳腺癌的危險(xiǎn)性升高。

　　研究人員的調(diào)查還表明，適度的體育鍛煉可減少52%的乳腺癌患病幾率，這對絕經(jīng)前或絕經(jīng)后的婦女都是如此。而做劇烈體育運(yùn)動的婦女也會減少患病幾率，但差異并不顯著。這是因?yàn)椋m度的體育鍛煉更易持久，而劇烈的體育運(yùn)動則易時(shí)常中斷。所以預(yù)防乳腺癌需要多參加體育運(yùn)動，多多鍛煉身體。

   飲酒女容易得乳腺癌

　　如果你的乳房出現(xiàn)一些疼痛、乳頭溢乳、乳頭乳暈改變、乳房腫塊等癥狀時(shí)，你就有可能患上乳腺癌了，乳腺癌是一種可怕的女性疾病，很多女性不僅因?yàn)槿橄侔﹩适Я嗣利惖娜榉浚械倪€甚至搭上了自己的性命。除了遺傳的因素造成乳腺癌外，還有一些生活方式也會造成乳腺癌。

　　1、飲酒

　　每日飲酒已經(jīng)被證實(shí)可以增加乳腺癌患病風(fēng)險(xiǎn)1.5倍左右。

　　2、產(chǎn)后不哺乳

　　母乳喂養(yǎng)可以略微降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，特別是哺乳持續(xù)1~2.5年者。哺乳同懷孕一樣，可以降低體內(nèi)雌激素水平，暫時(shí)避免雌激素對乳腺的作用。

　　3、不生孩子或者晚育

　　懷孕的9個(gè)多月對乳房是一個(gè)休眠期，此期間體內(nèi)雌激素水平較低，可以暫時(shí)避免雌激素對乳腺的促增生作用。不生孩子和晚生孩子的婦女乳腺癌發(fā)病率高于普通婦女。

　　4、絕經(jīng)后激素替代治療

　　這種治療通常被用于絕經(jīng)癥狀嚴(yán)重以及絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松的患者。絕經(jīng)后激素替代治療增加乳腺癌患病風(fēng)險(xiǎn)1.5~2倍，如果確實(shí)需要使用，應(yīng)權(quán)衡利弊，并且在治療期間密切觀察，防止乳腺癌、卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌等婦科惡性腫瘤的發(fā)生。

　　5、近期服用避孕藥

　　服用避孕藥的婦女比從不服用者患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)稍高。但停止服用后患病風(fēng)險(xiǎn)便降至正常。

　　6、超重或肥胖

　　成年后體重增加可以增加乳腺癌患病風(fēng)險(xiǎn)。原因是脂肪細(xì)胞中所含的芳香化酶可以將體內(nèi)雄激素轉(zhuǎn)化為雌激素，提高體內(nèi)雌激素水平，促進(jìn)乳腺增生。

　　7、缺乏運(yùn)動

　　每周1~3小時(shí)的有氧運(yùn)動可以減少18%患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　小編提醒：其它可能升高乳腺癌患病風(fēng)險(xiǎn)的因素還有飲食缺乏維生素、高脂肪飲食、環(huán)境污染、吸煙和被動吸煙等。通過避免以上生活方式，我們可以將乳腺癌的患病風(fēng)險(xiǎn)降低一些。

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