單靠按摩防癌不靠譜 預(yù)防乳腺癌的10方法

　　單靠按摩防乳腺癌不靠譜

　　不知從什么時(shí)候開始,女性胸部保養(yǎng)在當(dāng)前美容美體觀念中越來越被提倡，因?yàn)楹芏嗳苏J(rèn)為全面的保養(yǎng)既可保持胸部的挺拔，又是預(yù)防乳腺疾病的好方法。“早晚使用美胸產(chǎn)品，搭配正確按摩做居家胸部保養(yǎng)，能維持胸型和預(yù)防乳腺癌”、“在洗澡的時(shí)候，細(xì)心地對(duì)胸部堅(jiān)持進(jìn)行‘由下往上’、‘由外往內(nèi)’地進(jìn)行按摩，就能達(dá)到預(yù)防乳腺疾病的效果”不少女性都有自己的一套“美乳經(jīng)”。

　　對(duì)此，廣東省中醫(yī)院乳腺科主任劉鵬熙指出，胸部按摩并不一定能預(yù)防乳腺疾病。特別是市面上一些豐胸產(chǎn)品和按摩油膏含有一定量的雌孕激素，按摩時(shí)可經(jīng)皮膚不斷吸收，對(duì)豐胸有一定的效果，但使用時(shí)間過長可產(chǎn)生或加重乳房疾病。

　　10個(gè)乳腺癌預(yù)防建議

　　是的，單靠按摩預(yù)防乳腺癌不靠譜，想狙擊乳腺癌，女性還是多聽專家給的防癌建議吧。

　　1、飲食有節(jié)。乳腺癌死亡率與人均年脂肪攝入量呈正比關(guān)系。研究證明，肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食、動(dòng)物脂肪等可增加乳腺癌危險(xiǎn)性，而綠色蔬菜、水果、鮮魚、低脂奶制品則可減少危險(xiǎn)性。

　　2、堅(jiān)持鍛煉。如快走、騎自行車、游泳和跳健身操等，都能夠使患乳腺癌的危險(xiǎn)降低。

　　3、保持愉悅心情。心情愉悅、避免情緒波動(dòng)，有助于降低乳腺癌的危險(xiǎn)。

　　4、禁煙限酒。女性每天吸煙超過5支,且服用藥物避孕,患乳腺疾病的幾率至少是其他女性的2倍。而吸煙史超過10年的女性，患乳腺腫瘤的幾率是其他女性的3倍以上。

　　5、生育別太晚。獨(dú)身女性、結(jié)婚較遲和婚姻持續(xù)時(shí)間短的女性，乳腺癌的發(fā)病率普遍較高。初產(chǎn)年齡大于30歲，將增加乳腺癌的危險(xiǎn)性。哺乳月數(shù)多，對(duì)乳腺癌的發(fā)生有保護(hù)作用，泌乳5年以上可使乳腺癌的危險(xiǎn)性降低30%。

　　6、定期體檢、自檢。90%乳腺疾病是在自我檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)的，有乳腺癌家族史者更要當(dāng)心。

　　7、和諧有規(guī)律的性生活。可保持乳腺組織的生理調(diào)節(jié)和體內(nèi)的激素水平。

　　8、積極治療乳腺良性疾病。非增生性病變，并不增加乳腺癌的發(fā)病率，而增生性病變發(fā)生乳腺癌的相對(duì)危險(xiǎn)性升高，以伴有小葉或?qū)Ч懿坏湫驮錾哂壬酢?/P>

　　9、慎用激素。不長期使用含有激素的化妝美容品，不過食含有激素類的滋補(bǔ)品和慎用激素類藥物。

　　10、避免不必要的放射線照射。因其他疾病使胸部接受過多放射線照射的婦女，發(fā)生乳腺癌的危險(xiǎn)性要增加。

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