經(jīng)常吸煙的人要警惕肺癌，教你3招來預防！

香煙在燃燒的過程中會產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)，煙霧會攜帶著一部分灰塵進入肺部里面，增加了患上肺癌的幾率。長時間吸煙的人群出現(xiàn)相關表現(xiàn)時要警惕肺癌的可能性。

睡覺時有哪些表現(xiàn)說明肺癌已上身？

肺部主氣，主管呼吸。白天呼吸正常，但是到了晚上不停的咳嗽或者因為咳嗽而驚醒，說明肺部已經(jīng)受到了嚴重損害，應該及時去醫(yī)院做肺部螺旋檢查。只有心肺功能處于正常狀態(tài)，才能讓人們睡覺的時候氣體正常交換而且呼吸變得順暢。若是睡覺的時候出現(xiàn)了不明原因的胸口悶痛總是被憋醒，需要警惕肺癌。中醫(yī)認為凌晨3：00~5：00是肺經(jīng)時間段，若總在此時間段醒來的話說明肺部已經(jīng)受到了損傷或者氣血過于虛弱。

吸煙者如何降低患上肺癌的幾率？

1、補充營養(yǎng)

每天要補充足夠的蛋白質(zhì)，能讓受到損害的肺細胞得到修復和再生。大量吸煙的人群身體里面會缺乏維生素c，應該多吃富含維生素c比較豐富的鮮棗以及柑橘類水果，具有抗氧化效果，同時也能解毒，能夠保護嬌嫩的肺臟。另外硒元素又被稱為抗癌之王，能夠抑制癌細胞的生長，誘導癌細胞凋亡。當身體缺硒時會誘發(fā)胃癌或者肺癌等，平時可以喝烏龍茶或者紅茶里面含有的三萜類物質(zhì)，能夠保護肺部健康。

2、按摩

使用大拇指對印堂穴進行按摩，能夠調(diào)整肺氣。找到中府穴以順時針和逆時針的方向各按摩三分鐘，能夠補益肺氣。另外要經(jīng)常對太淵穴進行按摩，能夠讓經(jīng)絡中的肺氣恢復到正常。

3、多運動

肺活量小以及肺氣虧虛的人群，每天抽出半個小時的時間做擴胸運動，不僅能夠讓精神得到放松，同時增強了抗疾病的能力，讓心肺血管變得更加舒張，讓心臟和肺部得到充足血液的供應，緩解了，因為肺氣不足所引起的頭痛頭暈惡心以及心律不齊。另外平時應該多笑一笑，能讓胸部得到擴張，增大了肺活量，同時也可以讓胸肌得到一定的身材，加快了新陳代謝的速度以及血液循環(huán)速度，刺激了人們食欲。

溫馨提示

盡量減少吸煙的次數(shù)，遠離高污染的環(huán)境。每天早晨醒來之后，選擇空氣清新的地方，堅持做深呼吸排除肺部的廢氣。