癌癥患者需要運(yùn)動(dòng)嗎？要注意什么？

俗話說生命在于運(yùn)動(dòng)，癌癥患者經(jīng)常性的運(yùn)動(dòng)能夠增加吸氧量，加快了呼吸的頻率，幫助排除體內(nèi)的致癌物質(zhì)，降低患上癌癥的發(fā)生率。癌癥患者必須要掌握正確的運(yùn)動(dòng)方式，調(diào)整好運(yùn)動(dòng)量，切不可盲目。

癌癥患者通過運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生有哪些好處？

癌癥患者運(yùn)動(dòng)的時(shí)候能吸入很多氧氣，讓身體里面有充足的氧氣，防止癌細(xì)胞的滋生，同時(shí)抑制了癌癥產(chǎn)生。運(yùn)動(dòng)時(shí)能加快血液循環(huán)的速度，防止癌細(xì)胞的停留和轉(zhuǎn)移，及時(shí)被強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)清除。運(yùn)動(dòng)能夠刺激胃腸道蠕動(dòng)，縮短了有害物質(zhì)和腸道接觸的時(shí)間，防止患上腸道癌。另外通過運(yùn)動(dòng)能夠刺激骨髓生成白細(xì)胞的速度，增加了吞噬癌細(xì)胞的功能，改善抑郁的情緒，幫助緩解生活和社會(huì)上的壓力。通過運(yùn)動(dòng)也能夠消耗體內(nèi)多余的熱量，減掉脂肪，幫助降低體重，降低患上前列腺癌、子宮內(nèi)膜癌以及乳腺癌的幾率。癌癥患者體質(zhì)比較虛弱，應(yīng)該選擇散步，運(yùn)動(dòng)量很小而且簡單，不會(huì)受到時(shí)間地點(diǎn)的限制。秋天應(yīng)該選擇空氣清新而且綠色的環(huán)境中散步能讓人神清氣爽。除此之外也可以選擇慢跑打太極拳，游泳，練氣功以及騎行的方式來運(yùn)動(dòng)。

癌癥患者運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意哪些事項(xiàng)？

1、掌握好運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度

癌癥患者不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，要選擇持續(xù)時(shí)間長、低強(qiáng)度的。運(yùn)動(dòng)后要讓身體微微出汗為度，采取循序漸進(jìn)的原則。運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度最大心率達(dá)到70%左右。運(yùn)動(dòng)前后要有10分鐘的準(zhǔn)備活動(dòng)和放松活動(dòng)，這樣能讓身體適應(yīng)強(qiáng)度變化方式出現(xiàn)肌肉拉傷，不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免讓身體過度疲勞而降低抵抗力和免疫力。

2、掌握好運(yùn)動(dòng)量和頻率

患者每次運(yùn)用的時(shí)間要達(dá)到30分鐘以，每周至少要保證有3~4次體質(zhì)比較強(qiáng)的人群，若是運(yùn)動(dòng)之后食欲好轉(zhuǎn)而且不疲勞，可以每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的時(shí)間安排在早晨或者傍晚吃完飯或者饑餓的時(shí)候不能運(yùn)動(dòng)，剛開始要采取運(yùn)動(dòng)量比較小的，然后再根據(jù)病情和體力慢慢的增加運(yùn)動(dòng)量。

溫馨提示

癌癥患者運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意季節(jié)的變化。根據(jù)天氣的變化來增減衣服，適當(dāng)?shù)臏p少運(yùn)動(dòng)量，對于免疫力功能比較差的癌癥患者來說，盡量不要去公共場所鍛煉，避免做劇烈運(yùn)動(dòng)，保持呼吸的通暢。