癌癥可防可控，做好這5大防范措施來遠(yuǎn)離癌癥！

最讓人們恐懼的疾病是癌癥，癌細(xì)胞具有一定的轉(zhuǎn)移性和復(fù)發(fā)性，從而決定了其患者的壽命。其實(shí)癌癥屬于可防可控的慢性疾病，只要做好定期體檢即可。

癌癥可防可控，做好這5大防范措施來遠(yuǎn)離癌癥！

控制一、遠(yuǎn)離病原體、做好防曬

受到幽門螺旋桿菌侵入是引起胃癌的主要因素，受到丙肝病毒、乙肝病毒感染時會誘發(fā)肝癌，受到人乳頭狀瘤病毒時會引起宮頸癌。人體免疫缺陷病毒時會誘發(fā)白血病和淋巴癌。 適當(dāng)?shù)臅駮裉柲苎a(bǔ)充維生素d， 而且促進(jìn)胃腸道對鈣的吸收，但不能讓太陽過度暴曬，以免產(chǎn)生皮膚癌。

控制二、減少接觸輻射、戒煙戒酒

幾乎所有的電離輻射都具有一定致癌性，所以盡量減少不必要的醫(yī)療照射，不能亂用放射藥量。另外減少室內(nèi)建筑材料的輻射比如甲醛、苯和氡等，預(yù)防肺癌和淋巴癌。燃燒的香煙里含有大量的致癌物質(zhì)，是誘發(fā)肺癌的主要因素。酒精進(jìn)入身體中和胃酸結(jié)合后形成乙醛，乙醛會肝細(xì)胞帶來毒害作用，從而誘發(fā)肝癌，男性每天喝酒量不能超過25克，女性不能超過15克。

控制三、控制體重、健康飲食

肥胖會引起多種疾病比如關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、糖尿病以及心臟病，同時也會增加患上癌癥的幾率比如子宮內(nèi)膜癌、食管癌和大腸癌等。生活中常見的香腸、培根以及熱狗已經(jīng)被列為一級致癌食物，不節(jié)制的吃會縮短壽命，增加患有大腸癌的幾率。

控制四、保持適度的運(yùn)動

運(yùn)動不僅能夠塑造體型，幫助減肥，同時也預(yù)防癌癥。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動能夠降低激素水平，提高了免疫系統(tǒng)。運(yùn)動也能下降胰島素的水平，減少了體內(nèi)多余的脂肪，成年人每天至少要有30分鐘以上的有氧運(yùn)動，每周只要至少要達(dá)到4~5次。

控制五、每年進(jìn)行癌癥篩查

對于高熱量、高脂肪以及高蛋白飲食和40歲以上總是喝酒吸煙的人群來說，應(yīng)該定期的去醫(yī)院做結(jié)腸鏡和糞便病檢查，能早發(fā)現(xiàn)大腸癌。另外大腸息肉、結(jié)腸炎以及大腸癌家族史也需要定期做此檢查。早期肺癌并不會有明顯的癥狀，一般達(dá)到中晚期時才讓痰液中帶血絲、胸口疼痛及發(fā)熱。對于總是吸煙、生活在受到污染的環(huán)境中以及患有肺結(jié)核、家族遺傳史的人群，要定期去醫(yī)院做低劑量螺旋ct。

溫馨提示

其實(shí)癌癥屬于可防可控的疾病，關(guān)鍵是自己對待疾病的態(tài)度，對于高危人群來說定期去醫(yī)院做檢查，及時發(fā)現(xiàn)，及時治療。