每天堅持一小時步行能長壽 堅持4個好習慣能防癌

健康的身體是革命的基礎，一旦被疾病侵襲，就不是小事。尤其是在受到癌癥威脅的時候，更是痛苦不堪，很多人認為癌癥是魔鬼，事實上，癌癥也是能夠預防的，但不一定預防就要花錢，這里是一些不花錢的防癌妙招，人人適用，一起來看看吧。

人人適用的防癌招數

1、 打開窗戶至少半個小時

打開窗戶能夠讓外面的新鮮空氣進入房間，要是自己想要有健康的身體來預防癌癥和其他疾病，就不能不呼吸新鮮空氣。大部分人都不知道，裝修污染除甲醛之外，還有一種強致癌氣體氡及其子體，它通常隱藏在花崗巖、水泥、瓷磚中，沿著這些地方的裂縫蔓延到室內，經過呼吸道進入人體誘發肺癌。事實上，只要每天打開窗戶半小時，氡的濃度就可以降低到與室外相同的水平。

2、要睡夠七個小時

良好的睡眠對每個人都是非常重要的，健康的生活離不開睡眠，不僅要睡覺，還要睡夠七個小時，數據表明每晚睡眠不足7小時的女性患乳腺癌的風險要高出百分之五十，所以大家一定要保證每天七個小時的睡眠。

3、用干毛巾擦背

在日常的生活之中，大家可能沒有用干毛巾擦背的習慣，大家不知道，養成用干毛巾擦背的習慣，在一定程度上能起到預防癌癥的效果，原因是摩擦會產生熱量，從而會激活肌肉組織中的細胞，而且這種細胞可以摧毀癌細胞。

4、每天步行一小時

生活在于運動，在現代生活中，許多人能坐著就不站著，可以坐車就不走路。事實上，每天步行一小時是保持健康的好方法，而且它在預防癌癥的發生方面也起著非常好的作用，每天飯后步行半個小時，可以將患胰腺癌的風險減半。

5、每天喝上六杯水

水可以滋潤身體，也是生命之源，醫生表示，每天喝六杯水的男性，患上膀胱癌的幾率將減少百分之五十，女性患結腸癌的風險也會減少百分之四十五。

總結：疾病令人擔憂和恐懼，隨著社會的不斷發展，許多疾病在生活中變得越來越頻繁，其中，有些癌癥會使人聽起來就害怕，大家都知道這是一種嚴重的病癥，這是對人類生命、健康和社會穩定的一大威脅，因此，大家要提前進行預防。