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            癌癥
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            如何預防消化道癌的發生?注意做好這5點

            2018-12-01 09:59:47      

            長時間不良的飲食習慣會導致消化道癌發生,消化系統的癌癥主要包括大腸癌、胃癌、食管癌等,一旦患上了消化道癌就會影響到對其他營養物質的攝入,最終縮短了生命,那如何預防消化道癌。

            如何預防消化道癌的發生?

            1、良好的飲食習慣

            盡量不要吃一些過于粗糙以及太硬的食物,最好粗細搭配,吃飯速度不能過快,也不能吃過燙的食物,不然會損傷或者刺激食管黏膜,飲食方面要定時定量,不能過饑過飽。要減少高動物類以及高脂肪食物的攝入量,不然會刺激大量的膽汁分泌,增加腸道里面的膽汁量,從而增多糞便里面的膽固醇以及膽酸。

            2、要改善飲食結構

            要學會改變飲食結構,最好飲食多樣化,每種食物營養成分不同,多為身體補充碳水化合物、維生素、礦物質、脂肪等,多吃一些雜糧,能平衡身體中的營養成分。要戒掉煙酒,大家吸煙喝酒不僅會導致肺癌以及肝癌的發生,同時也會促進消化系統癌。

            3、避免吃加工烹調的食物

            盡量不要吃一些腌制的食物,比如火腿,咸魚,咸菜等,因為在烹調的過程中里面會含有大量的亞硝酸鹽以及亞硝酸胺,屬于強烈的致癌物質。同時含有的多環芳烴類也會直接導致消化道癌癥的發生。

            4、要積極的治療消化系統的疾病

            當患上慢性食管炎胃潰瘍、食管白斑、慢性腸炎、胃息肉以及各種腸息肉時,應該及時的進行治療,千萬不能拖延,不然會發生癌變。

            5、避免吃霉變食物

            盡量不要吃一些霉變或者變質的食物,尤其是霉變的糧食,比如高粱,玉米,大米,花生,因為里面含有大量的黃曲霉毒素,屬于最強的致癌物質,尤其是黃霉素b1會直接致癌。

            溫馨提示

            通過以上的方法就可以預防消化道系統癌癥的發生,平時要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,避免吃腌制以及油炸燒烤類的食物,適當的鍛煉身體來增強體質,吃飯時要細嚼慢咽,千萬不能狼吞虎咽。一日三餐定時定量,避免暴飲暴食,保持積極樂觀的心態。養成定時大便的好習慣,多吃一些粗糧,這樣可以為身體補充膳食纖維,減少便秘的發生,每天要保證充足的睡眠。

            (責任編輯:詹遠 )

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