如何預防消化道癌的發生？注意做好這5點

長時間不良的飲食習慣會導致消化道癌發生，消化系統的癌癥主要包括大腸癌、胃癌、食管癌等，一旦患上了消化道癌就會影響到對其他營養物質的攝入，最終縮短了生命，那如何預防消化道癌。

如何預防消化道癌的發生？

1、良好的飲食習慣

盡量不要吃一些過于粗糙以及太硬的食物，最好粗細搭配，吃飯速度不能過快，也不能吃過燙的食物，不然會損傷或者刺激食管黏膜，飲食方面要定時定量，不能過饑過飽。要減少高動物類以及高脂肪食物的攝入量，不然會刺激大量的膽汁分泌，增加腸道里面的膽汁量，從而增多糞便里面的膽固醇以及膽酸。

2、要改善飲食結構

要學會改變飲食結構，最好飲食多樣化，每種食物營養成分不同，多為身體補充碳水化合物、維生素、礦物質、脂肪等，多吃一些雜糧，能平衡身體中的營養成分。要戒掉煙酒，大家吸煙喝酒不僅會導致肺癌以及肝癌的發生，同時也會促進消化系統癌。

3、避免吃加工烹調的食物

盡量不要吃一些腌制的食物，比如火腿，咸魚，咸菜等，因為在烹調的過程中里面會含有大量的亞硝酸鹽以及亞硝酸胺，屬于強烈的致癌物質。同時含有的多環芳烴類也會直接導致消化道癌癥的發生。

4、要積極的治療消化系統的疾病

當患上慢性食管炎胃潰瘍、食管白斑、慢性腸炎、胃息肉以及各種腸息肉時，應該及時的進行治療，千萬不能拖延，不然會發生癌變。

5、避免吃霉變食物

盡量不要吃一些霉變或者變質的食物，尤其是霉變的糧食，比如高粱，玉米，大米，花生，因為里面含有大量的黃曲霉毒素，屬于最強的致癌物質，尤其是黃霉素b1會直接致癌。

溫馨提示

通過以上的方法就可以預防消化道系統癌癥的發生，平時要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免吃腌制以及油炸燒烤類的食物，適當的鍛煉身體來增強體質，吃飯時要細嚼慢咽，千萬不能狼吞虎咽。一日三餐定時定量，避免暴飲暴食，保持積極樂觀的心態。養成定時大便的好習慣，多吃一些粗糧，這樣可以為身體補充膳食纖維，減少便秘的發生，每天要保證充足的睡眠。