防癌飲食 大家最關(guān)心的防癌食品有哪些？

大家都知道， 食品與人的身體健康是有很大的關(guān)系。那么哪一些食品是對(duì)身體有益的呢？現(xiàn)在的科學(xué)家對(duì)我們經(jīng)常使用的一些蔬菜和水果進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)有一些食品其實(shí)是可以防癌的。這些食品中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、以及各種人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，能夠很好的分解人體內(nèi)的強(qiáng)致癌物質(zhì)-亞硝酸鹽，減少這些物質(zhì)對(duì)人體的傷害，以達(dá)到一個(gè)防癌的效果。

哪些蔬菜能防癌？

防癌蔬菜第一名：紅薯，紅薯含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素以及各種膳食纖維，這些東西能夠起到一個(gè)提高人體免疫力的作用。更重要的是，紅薯中含有一種去氫表雄酮的化學(xué)物質(zhì)，能夠很好的預(yù)防結(jié)腸癌和乳腺癌。

防癌蔬菜第二名：百合，百合里面含有多種生物堿，能提高血細(xì)胞。多吃百合能增強(qiáng)人體內(nèi)的淋巴細(xì)胞的吞噬功能，以達(dá)到一個(gè)殺死癌細(xì)胞的作用。

防癌蔬菜第三名：白蘿卜，白蘿卜含有豐富的酶，這種酶能夠分解人體內(nèi)的強(qiáng)致癌物質(zhì)亞硝酸鹽。所以多吃蘿卜能夠抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。

在我們的生活中，其實(shí)我們經(jīng)常使用的很多蔬菜都是有防癌效果的，比如：西紅柿、胡蘿卜、花菜、芹菜、蘆筍、大白菜等。

哪些水果能防癌？

防癌水果第一名：獼猴桃，獼猴桃里面含有豐富的維生素C，能夠很好的分解人體內(nèi)的有害物質(zhì)，提高人的免疫力。所以多吃獼猴桃能夠很好的預(yù)防癌癥。

防癌水果第二名：無花果，科學(xué)家研究表明，無花果是一種很好的抗癌食品。無花果對(duì)食道癌，胃癌，腸癌，乳腺癌有很好的療效。

防癌水果第三名：黑枸杞，黑枸杞里面含有豐富的花青素，而花青素是一種強(qiáng)效的抗氧化劑，可增加血管彈性，防止人體衰老。花青素有清除人體自由基的功效，抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散，是一種很好的防癌水果，特別是中老年人應(yīng)該多吃。

其實(shí)在我們?nèi)粘Ｊ秤玫乃校泻芏嗟乃己胸S富的營(yíng)養(yǎng)。能夠提高人體的免疫力，可分解對(duì)人體有害的物質(zhì)。如：草莓、梨子、香蕉、葡萄等等。

綠茶防癌

很多人都知道喝茶能防癌，但是茶有很多品種，到底哪一種茶防癌效果最好？那第一名的應(yīng)該是綠茶，因?yàn)榫G茶里面含有豐富的茶多酚，茶多酚是一種強(qiáng)化抗氧化物，能夠有效的分解，人體里面累積起來的一些有害物質(zhì)，減少對(duì)人體的傷害，降低癌癥的發(fā)病率。另外，綠茶里面含有兒茶素，兒茶素能夠有效的抑制和殺死人體里面的癌細(xì)胞。

建議大家在飲食方面一定要注意，多吃一些對(duì)人體有益健康的蔬菜和水果。少吃一些含有各種添加劑的飲料和油炸食品。管好自己的嘴，能有效的降低癌癥的發(fā)病機(jī)率。