不吸煙的人也會得肺癌？預防肺癌的幾種方法

肺癌又稱原發性支氣管肺癌，是一種很常見的惡行腫瘤，死亡率與發病率接近，高發年齡為40~60歲。大家都知道吸煙有害健康，肺癌的發生的確與吸煙有關系。吸煙會使患肺癌的幾率大大增加，吸煙者患肺癌的幾率比不吸煙者患肺癌的幾率高18.4倍。吸煙者易得肺癌，并不是說吸煙者都一定會得肺癌，而不吸煙者就一定不會得肺癌。肺癌的發生是多因素共同作用的結果，如吸煙、被動吸煙、職業暴露、大氣污染、家族遺傳等。預防肺癌的關鍵在于養成并堅持良好的生活習慣。

下面介紹幾種預防肺癌的方法。

1、禁止和控制吸煙

肺癌的發病主要原因就是由于長期的吸煙，戒煙是預防肺癌最有效的方法。越早戒煙，肺癌發病率降低越明顯。除了主動戒煙之外，同時還要避免吸二手煙。不去主動吸煙，也不要被動吸煙。

2、保持健康開朗的心態

客觀的致病因素固然重要，但是我們更應該關注我們的心態，開懷一笑，快樂每一天。讓自己保持好心情，不是沒有緣由的。人的情緒一旦低落，身體的免疫力就會下降，讓病毒有機可乘。

3、 多吃新鮮蔬果

每天新鮮蔬菜和水果必不可少，水果有降低膽固醇、預防便秘、抗氧化、促進心臟健康等諸多好處，可以有效地幫助預防癌癥。每一種水果的量少一點，種類多一點。

4、遠離放射物

在有毒有害環境下作業時，應做好防護措施，減小職業危害；避免室內煙塵和裝修污染，并注意廚房的良好排風；此外，應遠離放射物。

5、多運動

從自身做起，增加身體抗擊肺癌攻擊的能力，比如多鍛煉，每天早上爭取十五到二十分鐘的擴胸和肺功能的鍛煉，這樣可以很好的排污清濁，預防肺癌的發生。

6、定期體檢

預防肺癌，重視體檢，咳嗽是肺癌患者最早和最常見的癥狀。由于起病時常類似感冒或支氣管炎，故易被忽視。因此，凡以往無慢性呼吸道疾患的人，尤其是40歲以上者，經過積極治療，咳嗽持續三周以上不止，應警惕肺癌可能，須作進一步檢查。