肥胖環境乳腺癌進展更迅速 如何預防乳腺癌？

近日，美國研究人員對一類名為三陰性乳腺癌的癌癥類型進行了深入研究，他們將三陰性乳腺癌細胞從瘦弱的實驗室模型中轉移到肥胖模型中，同時讓癌細胞在“瘦弱”以及此前肥胖個體機體的微環境中生長來觀察腫瘤在不同狀況下的生長發展狀況。相比瘦弱模型而言，腫瘤在肥胖模型中會明顯生長，同時相比減肥的模型而言，腫瘤在不減肥模型中的體積也較大，對減肥的模型進行相關研究結果就表明，體重減輕或許就能夠校正機體微環境的改變，而這就會幫助有效降低個體患癌的風險。

當研究人員分析腫瘤自身基因表達模式時，他們發現，腫瘤基因所發生的改變非常精細，但這或許并不能夠解釋在肥胖小鼠機體中觀察到的動態化的腫瘤生長狀況。研究者Alyssa J。 Cozzo指出，我們或許在腫瘤周圍的乳腺組織中觀察到了最明顯的改變，這就意味著，腫瘤周圍的微環境或許是驅動腫瘤發生的誘發因子，甚至是當腫瘤細胞和組成腫瘤自身的其它細胞相當相似的情況下也是如此。

本文研究對于后期理解肥胖和癌癥之間的關聯非常關鍵。最后研究者Makowski表示，基于本文研究我們發現，肥胖的微環境（腫瘤周圍的乳腺組織）或許會驅動腫瘤的發生，甚至是當腫瘤細胞來自瘦弱小鼠的機體時，當然這種肥胖的環境或許也能夠通過減肥進行部分或者完全性的逆轉，這就好像細胞并不會記住自己處于肥胖風險之中一樣。

如何預防乳腺癌？1。 多吃魚

據有關報道，魚類食品吃得較少的美國、瑞士、加拿大和新西蘭等國家的婦女，乳腺癌發生率均較高，而攝取魚類食品較多的日本，婦女乳腺癌發生率則較低。專家們說，魚類中含有一種脂肪酸，具有抑制癌細胞增殖的作用，經常適當地多吃些魚，對預防乳腺癌十分有益。

如何預防乳腺癌？2。 多運動

有規律地長期運動。在各行各業中，運動員的乳腺癌發病率最低，天天大運動量，消耗了多余的脂肪，身上沒有贅肉，體內的雌激素保持在低水平，當然就不會與乳腺癌“有染”了，國外有人做過統計，育齡婦女每周平均進行4小時的體育鍛煉，患乳腺癌的危險性要減少60%。

如何預防乳腺癌？3。 避免飲酒

飲酒對于女性來說，其危害要比男性大得多。飲酒婦女患乳腺癌的危險性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，患乳腺癌危險性比很少飲酒者增高45%以上，這種危險性在絕經前婦女中最為顯著。目前認為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳腺癌發生有關。因此，女性尤其是絕經前后的女性，應戒酒或少飲酒。

如何預防乳腺癌？4。 保持體形，不要發胖

過量攝入高糖高脂的食品、經常喝酒等等都會導致女性身體里儲存過多的脂肪，這些脂肪將刺激雌激素分泌，而大量雌激素的堆積會提高乳腺癌的發病率。所以，要降低乳腺癌風險，就要降控制體內雌激素水平，要控制激素水平，就必須節食——多吃蔬菜多吃魚，少吃燒烤少喝酒，這保證對你有百利而無一害。

如何預防乳腺癌？5。 拒絕熬夜

現在很多女性也進入職場生活，有些甚至每天在加班、熬夜中周旋，這不僅會帶來惱人的皮膚問題，還會增加患乳腺癌的概率。

丹麥科學家研究發現，上夜班的女性患乳腺癌的可能性更高，而且上夜班的時間越長，患乳腺癌的可能性就越大。這是因為人造光抑制了體內褪黑激素的分泌，而褪黑激素水平降低會促進雌激素的分泌。所以要想遠離乳腺癌，一定不要熬夜，每天晚上好好睡一個兼具保健功效的“美容覺”。

其實，預防也并不是那么簡單的事，最重要的就是堅持。另外，女性朋友們還要養成定期體檢的習慣，及時了解自己的身體狀況，也是預防癌癥的有效方法。