如何預(yù)防乳腺癌 預(yù)防乳腺癌該多吃什么

如何預(yù)防乳腺癌？有入說豆?jié){等豆制品中含有豐富的雌激素，所以乳腺癌患者或乳腺癌高危患者不宜食用，因為有可能促進(jìn)乳腺癌的發(fā)生或加速乳腺癌的復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移，但我們認(rèn)為這種觀點是不正確的。如何預(yù)防乳腺癌？

食物中豆類蛋白占總蛋白的比例增加時，乳腺癌的發(fā)病率就會降低。研究表明，豆類食品中含有的雌激素是植物性雌激素。它是一種類似人類雌激素的化合物，可在腸道中被胡蘿卜素轉(zhuǎn)化成一種因子，而這種因子可抑制體內(nèi)的激素依賴性致癌物對乳房的致癌作用。

牛奶的營養(yǎng)價值毋庸置疑，主要因為它同時含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鈣，是其他食物無法比擬的。酸奶制品中更是含有高活性乳酸菌，它們的產(chǎn)物可干預(yù)人體內(nèi)的肝腸循環(huán)，以減少人體對脂肪的吸收，從而減少乳腺癌的發(fā)病。同時還可增加人體免疫球蛋白的數(shù)量，以利于提高機體的營養(yǎng)水平，降低乳腺癌的發(fā)病率。

因此，女性尤其是乳腺癌患者，多吃一些豆腐、豆?jié){及豆奶、酸奶等食品，對預(yù)防乳腺癌及防止其復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移是有益的；同時這些食品還富含鈣離子，亦有利于防治絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松及乳腺癌相關(guān)治療引起的骨質(zhì)疏松。

如何預(yù)防乳腺癌

女性朋友要避免乳腺癌的發(fā)生，需要注意以下事項：

1、注意經(jīng)常自檢

避免乳腺癌的發(fā)生，女性朋友要注意經(jīng)常自檢。專家表示，女性朋友每月必做乳房自檢，而每次月經(jīng)后的7天到10天是自我檢查的最佳時期，如果發(fā)現(xiàn)自己的乳房有腫塊、乳房局部或乳頭凹陷時，一定要及時就診。還要注意在每年體檢時，應(yīng)做女性專項檢查，能及時發(fā)現(xiàn)乳腺疾病的早期病灶。

2、注意少穿緊身衣

如何避免乳腺癌的發(fā)生？避免乳腺癌的發(fā)生，女性朋友還要注意少穿緊身衣。專家指出，型號合適的文胸對乳房健康很重要，最好能選用柔軟、透氣、吸水性強的棉制文胸。平時要注意文胸的清潔，睡覺時一定要摘掉文胸。

3、注意正確飲食

避免乳腺癌的發(fā)生，女性朋友還要注意正確飲食。專家表示，無論是預(yù)防還是治療乳腺疾病，都可以選擇的食物，如螃蟹，蟹肉可清熱散血、養(yǎng)筋活血，蟹殼和蟹爪還可以破血消積，治療乳痛硬塊；如海藻類食品，能有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)的酸堿平衡。

預(yù)防乳腺癌該多吃什么

（1）肝氣郁結(jié)：宜食疏肝理氣，化痰散結(jié)之品，如陳皮、絲瓜、李子等。食療方：枸杞陳皮李子茶、青橘葉皮核湯（青橘葉、青橘皮、青橘核、黃酒）、乳香蛋（乳香、鮮雞蛋、牛奶、青豆、淀粉、豬油）。

（2）沖任失凋：宜食調(diào)理沖任，補益肝腎之品，如紅棗、紅糖、蜂蜜、桑椹、木耳等。食療方：紅杞鯽魚湯（活鯽魚、枸杞子）、花生薏仁湯（花生仁、薏苡仁、赤小豆、紅棗）。

（3）熱毒蘊結(jié)：宜食清熱解毒，活血化瘀之品，如冬瓜、黃瓜、薄荷、甘草、菊花、琵琶等。食療方：蒲公英粥、天冬甘草茶、菱角湯。

（4）氣血兩虛：宜食益氣養(yǎng)血，解毒祛邪之品，如黃芪粥、大棗、龍眼肉等。食療方：黃芪豬腳湯（黃芪、豬腳、當(dāng)歸）、鯽魚山藥粥（鯽魚、山藥、粳米）。