晨練會增加肺癌風險嗎？5款肺癌食療方推薦

近年來北方地區空氣污染持續加劇，霧霾天氣逐漸增多，人們越來越關注空氣污染、霧霾與健康的關系，特別是霧霾天氣同肺癌發病的關系。國家衛生計生委最新發布的我國城市居民死亡原因排序中，惡性腫瘤死亡排在第一，其中肺癌又居其首位。

晨練增加肺癌風險？

大家都相信晨練能強身健體。但曾有一條微博稱，一位美國朋友，高大健壯，來中國后擔任一家健身房的業余教練。他很喜歡器械，但是不喜歡在跑步機上鍛煉，在美國，平時就喜歡在草地和公路邊跑步。來到中國后，依舊堅持每天清晨在所住的CBD跑圈，這樣堅持了8個月，結果得肺癌死了。

其實，肺癌未必跟晨練直接相關，但晨練也潛藏著誘發肺癌的危險。例如，有的市民在早晚鍛煉時，習慣在馬路邊的小的綠化帶。而這些區域，往往周圍的汽車尾氣分布密集，空氣質量較差，特別是早晚上下班高峰期，空氣質量更差，對鍛煉人群的呼吸系統都有很大影響。所以，鍛煉最好選擇遠離馬路的公園，同時也要避開早晚高峰期。

其實對于呼吸道疾病患者來說，早晨和下午鍛煉都是合適的。但是要選擇空氣相對較好的地方。早晨鍛煉一定要在太陽出來后，最好選擇空氣清新的水邊，傍晚可以選擇離都市馬路遠一點的公園，或者就在室內鍛煉。

適合肺癌患者的食療方

1、羊骨粥：

原料：羊骨兩具（約重100克左右）。粳米或糯米100克，食鹽、生姜、蔥白各少許。

用法：先將羊骨洗凈槌成小塊（如乒乓球大小），加水煎煮，取其湯液與洗凈的粳米（或糯米）同煮為粥，粥熟后加入食鹽，即能食之。

2、蓮子烏雞湯：

原料：蓮子參15克，烏雞一只、豬肉適量。

用法：蓮子參與肉共燉熟，適當加入調料即可。經常服用，補肺、益氣、生津。

3、蠶豆冬瓜湯：

原料：冬瓜皮60克，冬瓜子60克，蠶豆60克。

用法：將上述食物放入鍋內加水3碗煎至1碗，再加入適當調料即成，去渣飲用。

4、銀杏豬肚煲：

原料：白果200克，豬肚一個。

用法：白果去殼，開水煮熟后去皮、蕊，再用開水焯后混入事先準備好的豬肚中。加清湯，籠蒸2小時至豬肚熟爛后食用。可經常食用。補虛平喘，利水退腫。

5、姜汁牛肉飯：

原料：鮮牛肉100-150克，生姜50克，大米500克，醬油、花生油、蔥、姜各少許。

用法：現將鮮牛肉洗凈切碎做成肉糜狀，把生姜擠壓出汁約有兩羹，放入牛肉中再放醬油、花生油、蔥末調勻備用。把米淘洗干凈后用水煮至八成熟時撈出瀝水，共拌好，籠蒸1小時即可。牛肉補精益血，是非常好的高營養食物。