哪種體質(zhì)的人容易患腫瘤？如何預(yù)防癌癥最有效

中醫(yī)認(rèn)為，癌癥的發(fā)生是綜合因素引起，其中和人的體質(zhì)有很大關(guān)系。中醫(yī)界認(rèn)為，人的體質(zhì)可分為9種，即平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣郁質(zhì)、血瘀質(zhì)、特稟質(zhì)。除了平和質(zhì)，其他8種均屬于“偏頗”體質(zhì)。通過多年臨床總結(jié)，醫(yī)生們發(fā)現(xiàn)，氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、氣郁質(zhì)、痰濕質(zhì)、血瘀質(zhì)，這6種體質(zhì)的人易患腫瘤。

這6種體質(zhì)各有特點。氣虛的人平時疲乏易出汗、氣短懶言、目光無神。這種體質(zhì)常見于過度勞累的人，容易得肺癌。陽虛的人怕冷、自汗、大便稀溏、夜尿清長，多見于老年、長時間過度勞累、貪寒涼的人，他們患癌比例明顯偏高，特別是貪寒涼的人易得胃癌。陰虛的人體型消瘦、口燥咽干、便秘尿黃、手足心熱、易煩躁，由于人體過熱，陰液過度“蒸發(fā)”，導(dǎo)致陰液不足，也容易得肺癌。氣郁的人往往憂郁脆弱、敏感多疑、悶悶不樂、胸脅脹滿，久而久之極易患上腫瘤。痰濕體質(zhì)的人多是胖子，平時過食肥甘厚味、飲酒無度，往往感覺胃脘脹滿、口甜黏、身重如裹，他們是腫瘤的好發(fā)人群。血瘀體質(zhì)的人多見于疾病久治不愈、反復(fù)發(fā)作者，容易出現(xiàn)血瘀，看上去膚色晦滯、口唇色暗、眼眶黯黑、舌質(zhì)青紫者。像遷延不愈的肝病患者，往往面色晦暗，容易患上肝癌。

怎樣防癌？

癌癥是公認(rèn)的三大殺手之一，也是一種慢性疾病，晚期癌癥難以治愈。健康的生活習(xí)慣可以有效預(yù)防癌癥和避免一半的癌癥患者死亡。怎樣防癌呢？今天為大家說說最有效防癌的10個方法：

每天都出點汗。運動是最經(jīng)濟(jì)實惠的防癌方法。經(jīng)常鍛煉的人患肺癌風(fēng)險可降低68%，患結(jié)直腸癌風(fēng)險直降38%，只要每天堅持30分鐘以上運動，就能降低患癌風(fēng)險，運動時出汗，既能燃燒多余脂肪，還可促進(jìn)身體排出多種致癌物；運動利于腸道蠕動，減少糞便積存時間，降低大腸癌風(fēng)險；最重要的是，運動能增強(qiáng)免疫力，幫助人們抵抗炎癥和癌細(xì)胞侵襲。每天堅持快走、慢跑、跳舞、騎自行車、游泳等有氧運動最好，以身體微微出汗為宜，不要運動過猛。

新鮮果蔬不能少。蔬菜和水果能降低口腔、咽喉、食管、肺、胃、結(jié)直腸等癌癥的危險性。蔬果富含膳食纖維，能縮短食物殘渣停留在腸道的時間，排出潛在致癌物成人每天應(yīng)吃300克~500克蔬菜，深色蔬菜最好占到一半；水果200克~400克。大蒜、大蔥、洋蔥、卷心菜、西蘭花、蘿卜等都是很好的防癌食物。

拒絕脂肪的誘惑。紅燒肉、奶油蛋糕等美食往往讓人垂涎，但其中的脂肪卻可能帶來健康問題。脂肪與癌癥關(guān)系密切，特別是乳腺癌、大腸癌和前列腺癌；從小愛吃脂肪的孩子，隨著年齡的增長，更易患癌。

多吃雞、魚肉。豬肉、羊肉、牛肉等“紅肉”的確美味，但多食可能增加患癌風(fēng)險。吃紅肉多的人患肺癌風(fēng)險增加了16%；過量攝入紅肉會導(dǎo)致女性乳腺癌風(fēng)險增加22%。

每天喝綠茶。喝茶有助于防癌早已得到證實。愛喝茶的日本人曾花9年時間調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每天喝茶能將癌癥風(fēng)險降低40%。我國研究也發(fā)現(xiàn)喝茶可有效預(yù)防肺癌、肝癌、食道癌、口腔癌等癌癥。不過，研究顯示，龍井、碧螺春、毛峰等綠茶的防癌作用最好，其防癌成分是其他茶葉的5倍，其次是烏龍茶，紅茶最少。綠茶中富含茶多酚，可抑制癌細(xì)胞生長，人們應(yīng)養(yǎng)成每天喝2~3杯綠茶的習(xí)慣，但必須注意茶水不要太濃太燙。

戒煙限酒減鹽。長期過量飲酒會導(dǎo)致酒精肝、肝硬化，之后肝癌就會找上門來。鹽和癌癥是“親戚”關(guān)系，越愛吃咸的地區(qū)，胃癌發(fā)病率越高。吸煙者最好立即戒酒，只要今天就戒，便可降低患癌風(fēng)險。男性飲酒每天不應(yīng)超過20克~30克酒精，女性別過10克~15克。飲食上最好清淡，除每天每人吃鹽別超5克外，烹調(diào)時還要注意味精、醬油、醬料等“隱性鹽”。

謹(jǐn)慎選用日用品。溴化阻燃劑、塑化劑、雙酚A三類物質(zhì)可能導(dǎo)致癌癥，這些物質(zhì)存在于一些家居用品中。選購日常用品時，如果聞到較大異味，應(yīng)果斷棄用；生活中最好少用塑膠產(chǎn)品，不用塑料杯裝沸水，不用塑料袋裝熱食，以免有毒物質(zhì)在高溫下被釋放；選購家具時，盡量選亞麻、羊毛面料的產(chǎn)品；接觸超市小票后要及時洗手。

盯住體重指數(shù)。脂肪細(xì)胞可能會間接促進(jìn)癌細(xì)胞生長人們最好盯住體重指數(shù)（BMI），計算方法是體重（千克）除以身高（米）的平方，如果BMI超過24即為超重，超過30則是肥胖。肥胖人群應(yīng)少吃多動、減少脂肪和糖的攝入、每天運動，控制體重。

適時生育，選擇母乳喂養(yǎng)。如今，晚婚晚育已成為城市女性的普遍趨勢。然而，晚育或放棄生育不利于防癌。女性一生中如有一次完整孕育過程，能增加10年免疫力，患卵巢癌、乳腺癌等婦科腫瘤的風(fēng)險將大大降低。母乳喂養(yǎng)也有類似作用。堅持母乳喂養(yǎng)6個月可使女性患癌死亡風(fēng)險降低10%。

找到情緒宣泄渠道。許多癌癥患者回顧患病前兩三年的生活，都會看到消極情緒的影子。壞情緒是癌癥的向?qū)В瑝阂帧⒔箲]、抑郁等消極情緒可使免疫系統(tǒng)識別、消滅癌細(xì)胞的功能大打折扣，因此容易患癌。生活中要盡量保持身心放松，找到健康的情緒宣泄途徑，向他人傾訴、寫日記、做感興趣的事都有助于排解不良情緒。