春季犯懶6種癌癥找上門 春季防癌妙招知多少

春天氣溫回升，人容易犯懶。生活中一些20歲出頭的年輕人，總是喜歡稱自己得了一種叫“懶癌”的疾病，并且還到了晚期。可你知道嗎？人太懶，真的會懶出癌癥的！不信你看！

1、懶得上廁所，“懶出”膀胱癌

平時工作太忙了，連上廁所的時間都舍不得付出，或者電視劇太精彩了，憋尿也要把這幾集看完……如果生活中經常懶得上廁所，那么對膀胱括約肌來說是一種莫大的損傷。美國有研究顯示，經常憋尿者患膀胱癌的幾率是常人的3-5倍！因為習慣了憋尿會使尿液中的毒素不能及時排除體外，從而延長了尿液中致癌物對膀胱的影響時間，誘發膀胱癌。

因此，我們平時一有尿意就上廁所，避免憋尿，如果不得已憋尿，在排空膀胱后，要及時補充水分，讓自己多小便幾次，以沖洗膀胱，避免細菌滋生。

2、懶得刷牙，“懶出”口腔癌

每天刷2次牙是最基本的，但生活中總有許多人懶得刷牙。其實，懶得刷牙會給細菌滋生繁衍創造條件，不僅容易造成口腔潰瘍、牙齦出血等口腔疾病的，而且還會導致部分細胞處于增生狀態，使之對致癌物敏感，誘發口腔癌。有研究發現，懶得刷牙的人患癌癥的概率是每天刷2次牙的人的2.5倍！

因此，我們應養成良好的口腔衛生習慣，規范刷牙，定期洗牙，飯后漱口，不給細菌滋生創造任何條件，降低患癌風險。

3、懶得做飯，“懶出”胃癌

由于做飯比較麻煩，而且吃完還要洗碗、收拾等，所以如今許多上班族、年輕白領特別懶于做飯，寧愿天天叫外賣、下館子。實際上，外面飯店的食物多為重口味，而且較為油膩，如果經常吃煙熏、腌制、重口味、油膩等食品，會給消化道造成負擔，引發腸胃疾病，搞不好，還有患胃癌的可能。

因此，我們平時如果能自己做飯盡量自己做，飲食要注意清淡點，少吃煙熏、腌制的食物，少吃剩飯。

春季簡單易行的防癌妙招

防癌小妙招一：喝豆漿防癌

研究指出：常喝豆漿的女性患乳腺癌風險大大降低。為何喝豆漿可防“女性癌”呢？這是因為豆漿中有一種很像雌激素的物質，叫“大豆異黃酮”，能起到以假亂真的作用，和抗癌藥物的機理非常相像。它對所有和雌激素有關的癌癥都有預防作用，比如乳腺癌、子宮內膜癌、宮頸癌和前列腺癌。

值得注意的是，豆漿最好喝自己磨的，街上賣的很多是用豆漿粉沖的，大豆異黃酮的含量很低。而對于已經患有消化性潰瘍、胃炎、痛風的人也要少喝豆漿。

防癌小妙招二：吃蔥蒜防癌

研究發現：我國山東省份是胃癌發病率最低的省份，從其居民飲食習慣發現，當地人均每年要吃掉6公斤大蒜。同樣地，也有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。

為何蔥蒜可以防癌？這是因為大蒜素有抗氧化作用，可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量有關。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合后才會產生蒜素，而且非常不穩定，一旦遇熱很快會失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。

防癌小妙招三：走路1小時防癌

研究指出：每天飯后散步30分鐘，或者每周散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現，每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的幾率。為何走路可以降低胰腺癌的發病幾率呢？這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關，走路可以消耗熱量，可直接預防胰腺癌。此外，運動后出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。