壓力過大小心癌癥找上門 如何調節心理預防癌癥？

某患者，因工作上不順心，一段時間以來情緒低落，借酒澆愁，后感到上腹部不適、腹脹和惡心、嘔吐，并且全身虛弱、乏力，常出汗，就去醫院體檢，結果被查出患了胃癌。還有一位好友因為做生意虧了本，債主催債，他時常感到緊張、恐懼、驚嚇和焦慮不安，吃不下飯也睡不好覺，3個多月便瘦了數十斤，虛弱得似乎變成了另外一個人，去醫院檢查證實患了肝癌。

現實生活中的這些現象對人們的啟迪之一，就是過分緊張、壓抑的情緒可成為癌癥的誘因之一。也許有人會說，或許這只是一種巧合罷了，但科學家研究認為過分緊張和壓抑可致癌癥發生，就不單純是一種巧合了，從下列20世紀末日本、美國和澳大利亞的部分科學家研究結果來看，需要人們對精神因素與癌癥的關系有所了解：

日本的科研人員在對試驗鼠的對比觀察中發現，那些每隔一天就遭受1次精神刺激的試驗鼠，要比未遭到類似刺激對比組的小鼠更容易得肺癌。

美國和澳大利亞的科學家對上千名癌癥患者和健康者進行心理對比研究，結果證實，精神壓力大的人罹患結腸癌和直腸癌的危險，要比精神壓力小的人的危險大數十倍之多。

著名的加拿大醫生Hans Selys在其著作《精神緊張壓迫感學說》中指出：“人類罹患的癌癥約80%是環境中的致癌因素引起的，這在癌癥免疫學上已經成為一般人的常識。”

當前對情緒緊張、精神壓力大造成癌癥發病率增高的原因尚不清楚，眼下的看法主要有兩點：①可能是不良的精神因素可致機體免疫力顯著下降，使得變異細胞易于突破免疫屏障而形成定值，增值，便有可能發展成為癌癥。②精神因素造成內分泌激素的流向改變，或促使自由基大量生成，也有可能誘使癌癥發生。

因此，保持心情愉快、個性開朗的生活方式對人體很重要。人們要盡量安排和調劑生活，減輕壓力，盡量脫離愁眉苦臉、憤怒、悲傷過度等不良情緒的負面影響，以輕松開朗的心情愉快地生活。當處于不良精神狀態時應積極調節，設法轉移，如聊天、散心或參加一些能夠幫助緩解情緒的文體活動，平日里努力做到樂觀豁達、家庭和睦、生活安定，保持平和穩定的精神心理環境，以減少癌癥的發病，降低癌癥的危害。

心理致癌三個重要因素：

1。 工作和學習上的長期緊張；

2。工作和家庭中的人際關系不協調；

3。生活中的重大不幸。

現代醫學通過大量的研究發現，嚴重的精神創傷，錯綜復雜的心理矛盾，長期的情緒壓抑，長期懷有不滿情緒和不安全感的人最易罹患癌癥；心理學家把具有這類特征性格的人稱為“癌癥人格”。

如何通過心理療法來預防癌癥？

1、安慰療法

慰安療法在治療癌癥過程中很重要，能在一定程度上提高治療效果，以積極的心態去面對。這需要家屬、朋友和醫生的幫助，從思想上解決病人的負擔，消除顧慮。盡量做到真誠，不敷衍，但也可避重就輕，不要輕言“最多還能活2個月”。

2、信心療法

信心可以激發一種超乎尋常的潛能，能讓患者盡快擺脫不良情緒的干擾，積極參與治療中來。在治療中，醫生就應該做到讓病人相信奇跡會發生在自己身上。

3、幽默療法

俗話說，笑能治百病。醫學家們發現，癌癥病人有規律地笑，可使病情得到緩解。

4、咽津療法

吃東西時一定要細嚼慢咽，如果有時間可以試著做一做咽津療法，病人平心靜氣，輕輕吐氣三口，再將舌伸出齒外唇內，上下左右攪動。當津液滿口時，鼓漱5-10次，然后，有意念分五次把唾液徐徐送入丹田。沒試過這方法的患者不妨試一下，每天重復4-5次，或許會有意想不到的驚喜呢。

5、信念療法

有時候，我們會很驚訝地發現很多弱小的人總能在災難中活過來，而支撐他們的卻是一個小小的信念。現實就是這么實在，一個小小的信念或許就會成為病人活下去的無限動力，一個與癌癥病魔斗爭下去的理由，而再配上正確的治療，延長生命甚至治好癌癥，也是大有可能的。