常接觸甲醛警惕胰腺癌 預防胰腺癌的方法有哪些

胰腺癌雖然很可怕，但是我們是可以預防的，我們一定要保持健康的生活習慣，多運動，保持充足的睡眠，那么胰腺癌的預防方法有哪些呢？

第一、保持健康的生活習慣

平時的生活中應該參加體力活動，避免超體重和肥胖，適量飲酒，控制食鹽攝入。生活規律，減少應酬，杜絕暴飲暴食。保持健康的體魄，是預防胰腺癌的根本。

第二、調整飲食結構

這是預防胰腺癌的方法有哪些中的一點，專家介紹說，胰腺癌的發生與我們的飲食結構有很大的關系，預防胰腺癌要注意調整膳食結構。日常飲食需注意以谷類、豆類、甘薯等粗糧作為膳食的主體。每天必吃新鮮蔬菜和水果，在飲食中增加纖維類、胡蘿卜素、維生素E和必要的礦物質。飲食清淡食勿過飽，不吃燒焦和烤煳的食品，盡量少吃高脂、高油、多鹽的食物，要控制肉類等動物性食物和油脂的攝入。

第三、遠離容易誘發胰腺癌的因素

在日常的生活之中，我們需要遠離引起胰腺癌的因素，包括脂肪含量高的飲食、慢性胰腺炎、糖尿病、膽石癥和病理性肥胖等疾病可能與胰腺癌相關。另外，工作中經常接觸甲醛、有機氯或氯化烴等物質，也會導致罹患胰腺癌的可能性增加。遠離這些高發因素，是預防胰腺癌的關鍵。

第四、積極戒煙

戒煙是對身體和胰腺癌有很大好處的，吸煙是胰腺癌的一個確切危險因素。吸煙者胰腺癌發病危險是不吸煙者的1.5~3倍。吸煙還是引發肺癌的重要因素，因此積極戒煙勢在必行。