晚生育女性乳腺癌風險大 預防乳腺癌注意什么？

晚生孩子不哺乳，女性易得乳腺癌。法國一項涉及9.1萬女性的研究證實，未生育或者晚生育的女性患乳腺癌的風險大。其中，35歲以上生育者得乳腺癌的幾率比35歲以下者高3倍。

近些年我國大城市乳腺癌發(fā)病率升高，與生育晚密切相關。女性在懷孕過程中，體內會產生大量黃體酮，能很好地保護女性健康。但如果不生育或者過晚生育，會使體內雌激素增高，增加對乳腺的刺激，患乳腺癌的風險也就會高。

專家指出，乳腺癌雖然我們沒法治愈，但是在生活方式上做些基本的改變，是可以有效減少乳癌在轉為惡化發(fā)生過程中的風險的。那么預防乳腺癌女性應該注意什么問題呢？預防與及時的發(fā)現是十分重要的。

乳腺癌需要注意的三個要點

1、限制飲酒

女性一周限制自己只喝2-3杯酒。即使身體消耗了少量的酒精，都被專家認為是會增加乳癌發(fā)生風險的做法。大部分醫(yī)生建議，應減少喝葡萄酒、啤酒和烈性酒的劑量。最近的一項研究顯示，飲酒過度的人體內細胞有70%會被很大可能程度地激發(fā)成為激素敏感性腫瘤，使之成為乳癌。

2、限制體重：

保持體重穩(wěn)定，如果你超重的話要趕緊減肥。研究表明，一個人的體重如果超重或肥胖（尤其是你過了更年期），或者超過了一個正常成年人的體重，就會增加患乳癌的風險。人們大多都形成不科學的、不健康的“高熱量、高脂肪”飲食習慣，結果導致乳癌的發(fā)病率大大提高。

3、注重鍛煉：

每周至少鍛煉三次，三次以上更佳。當你做運動的時候，體育鍛煉可以讓你的心臟頻率保持穩(wěn)定，每天運動至少持續(xù)20分鐘左右。長距離散步也是很不錯的，但進行更劇烈的運動可以讓你流更多的汗，有助于心臟健康，并能減少患癌癥的機率。