長期便秘要篩查直腸癌 如何在飲食上預防直腸癌

對于普通人群而言，對于癌癥的認識往往停留在常常充斥在耳邊的患病案例，尤其是對自己來說，總覺的癌癥似乎離我們很遠。然而癌癥種類繁多，你是否知道自己可能就是下一位“候選者”？基于年齡、生活習慣、情緒變化而誘發(fā)的癌癥，大腸癌就是一種易無聲侵襲的癌癥種類。那么，哪些人群是大腸癌高發(fā)人群呢？又是基于什么樣的因素將其歸類為離大腸癌最近的人群？

七類人群應重點篩查直腸癌

目前，專家表示，大腸癌的發(fā)病確切原因尚不清楚，但根據臨床研究顯示，很可能與人們的飲食習慣、家族遺傳因素、慢性疾病、不良生活習慣以及精神壓力等因素有關。

喜食高脂高蛋白人群。對于腸道而言，水分是必須的。因而，很多人都是由于在飲食重水分及膳食纖維補充不足，而誘發(fā)相關腸道疾病。他們主要以高脂肪、高蛋白攝入為主，如動物蛋白、酒精、油炸食品等，因此罹患腸癌的概率明顯高于普通人。因為這些高蛋白低纖維食物會影響腸道正常蠕動速度，致使糞便長時間停留腸道內，易產生毒素，長此以往，癌癥發(fā)生危險較高。

年齡四十以上人群。其實，癌癥可誘發(fā)于各種年齡，對于腸癌來說也是如此。但臨床病例顯示，大約有90%以上患者年齡大于40歲。由此可見，對于該年齡段的人群而言，定期進行直腸篩查很有必要。

長期便秘便血人群。有數據顯示，大概有八成人不知道便血是腸癌的信號。長期便秘可能會導致大便干結，且毒素累積于腸道內，如此循環(huán)往復，嚴重者可誘發(fā)便血。專家表示，便血可能是癌前預警。

相關慢性疾病人群。雖然某些慢性腸道疾病不一定會發(fā)展為癌癥，但是臨床顯示，有十年以上慢性潰瘍性結腸炎的患者發(fā)生結腸癌的危險性較一般人群高數倍；而有大腸息肉的患者這種危險性是普通人的22倍。此外，還包括大腸腺瘤、家族性結腸腺瘤病等腸道疾病。另外，非腸道疾病也可能導致罹患大腸癌風險，如血吸蟲病、長期的有慢性闌尾炎、膽囊炎或已切除闌尾和膽囊的人群。

有家族遺傳史的人。大約有將近四分之一的大腸癌患者可能主要是因為遺傳因素所致。如家族中有腺瘤性息肉病、遺傳性非息肉病性結直腸癌等患病史的人，其患大腸癌的危險性比一般人高2-4倍。

長期精神抑郁的人。工作、學習及生活都可能會造成個人出現精神緊張現象，嚴重者可能會出現抑郁、緊張、焦慮等現象。心理上的這種不適感易誘發(fā)生理上的變化，如出現腹痛、腹瀉、排便頻繁等癥狀，這些癥狀被稱為“腸易激綜合征”。腸道蠕動不正常正常，排毒功能出現異常，危險性比較高。

長期熬夜的人群。長期熬夜可以誘發(fā)多種疾病，以腸道而言，可致毒素堆積，新陳代謝減慢，長期作用下，有患癌風險。

由此可見，很多腸道疾病都是由于不良生活習慣而誘發(fā)的，對于有上述不良飲食習慣的人群而言，一定要做好相關保健，包括飲食習慣與生活方式的轉變，否則危害的就不止是腸道，與其他疾病也息息相關。

如何在飲食上預防直腸癌

1、多吃新鮮蔬菜：健康人可多食富含維生素和纖維素的新鮮蔬菜，纖維素豐富的蔬菜有利于刺激腸胃蠕動，增加排便次數，而通過糞便可帶走致癌物質及有毒物質。富含纖維素的蔬菜有：芹菜、白菜、蘿卜等。

2、減少油脂的攝入：食用油中的油脂本身并不致癌，但它能促進膽汁分泌，而大量膽汁在腸道內細菌的作用下可產生膽汁酸，而膽汁酸具有一定的致癌作用，因此應減少油的食用量，健康人每天的油脂攝入量最好在50克以內。

3、盡量不吃或少吃咸菜等腌制食物：腌制食物中含有亞硝酸鹽等致癌物質，健康人若長期食用腌制食物會增加直腸癌的發(fā)病率，因此應盡量少吃該類食物。

4、保證飲食多樣化，營養(yǎng)均衡：人們應培養(yǎng)健康、多樣化的飲食習慣，保持營養(yǎng)攝入的均衡和多樣，不偏食。健康人不要長期食用高脂肪、高蛋白的食物，保證蔬菜、肉類、主食等的多樣化攝入。多樣化飲食不僅保證了人體營養(yǎng)供給的充足，且能有效防止便秘，對預防直腸癌有積極作用。

6種預防直腸癌的食物

1、地瓜：又名甘薯、紅薯，它含有較多的胡蘿卜素、賴胺酸、植物纖維、去氫表雄酮，能預防直腸癌。

2、南瓜：它含有極豐富的維生素A、維生素C、還含有鈣質和纖維素、色氨酸-P等，多服用可預防肥胖、糖尿病、高血脂和高膽固醇血癥，是預防癌癥的好食品。

3、蘆筍：它含有硒和植物纖維等，可用來防治多種癌癥。

4、大蒜：實驗已證實，大蒜素、大蒜辣素對許多癌細胞具有強烈的抑制作用，大蒜素還能阻斷在體內合成亞硝胺。大蒜富含硒、鍺，鍺能激活巨噬細胞的吞噬功能。

5、綠茶：據國內外廣泛研究，認為茶葉，尤其是綠茶具有非常明顯的防癌作用。其起主要作用的成分是兒茶素化合物，綠茶抗氧化成分對多種致癌物，包括黃曲霉毒素，苯并芘，香煙致癌物，氨基酸高溫裂解產物等誘導的細胞惡性轉化均有明顯的抑制作用。國內曾報道，每日飲綠茶兩次，每次3克，用150毫升開水沖茶便有防癌作用。

6、蘿卜及胡蘿卜：農諺"冬吃蘿卜夏吃姜，一生不用跑藥堂"。蘿卜中含有多種酶，能消除亞硝胺的致癌作用；其木質素能刺激機體免疫力；蘿卜的辣味來自芥子油，可刺激腸蠕動。蘿卜含有大量維生素C，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素。所以它們具有極好的防癌作用。