中國(guó)為什么這么多肺癌？遠(yuǎn)離五氣預(yù)防肺癌

最新一輪的全國(guó)居民死因調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，肺癌已經(jīng)超過(guò)肝癌成為我國(guó)惡性腫瘤死亡的首要原因。今年，我們中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)和中國(guó)癌癥基金會(huì)特別推出讓全社會(huì)關(guān)注一個(gè)被“氣”出來(lái)的病———肺癌。

中國(guó)為什么這么多肺癌

概括為一句話，就是吸煙和“六化”導(dǎo)致肺癌高發(fā)。其中，吸煙是一個(gè)非常重要的因素。全球1/3的煙民在中國(guó)，我國(guó)約有3.5億煙民，有7.4億人遭受二手煙和三手煙的危害。“六化”分別是指人口老齡化、城市現(xiàn)代化、農(nóng)村城市化和工業(yè)化、環(huán)境污染化、生活方式不良化和醫(yī)學(xué)現(xiàn)代化。

人口老齡化本身就是慢性病攀升的重要因素，也是癌癥高發(fā)的首要原因。我國(guó)目前60歲以上的人口已超過(guò)2億，而60%的癌癥和70%的癌癥死亡都是發(fā)生在65歲以上。

城市現(xiàn)代化、農(nóng)村城市化和工業(yè)化進(jìn)程的加快，帶來(lái)的環(huán)境污染日趨嚴(yán)重。人們?cè)谙硎苁孢m的現(xiàn)代化生活時(shí)，也在不斷破壞著我們賴以生存的環(huán)境，給我們的健康帶來(lái)巨大的威脅。

遠(yuǎn)離五氣，預(yù)防肺癌

空氣污染、水污染、光污染和土地污染等都跟癌癥有很大關(guān)系。今天，我只把與肺癌密切相關(guān)的提出來(lái)跟大家進(jìn)行交流，可概括為以下五“氣”。

一氣：室外大氣污染。這幾年隨著霧霾天氣增多，更多的人熟悉了PM2.5這個(gè)名詞。我們鼻腔內(nèi)的鼻毛可阻擋PM50的顆粒，氣管、支氣管腔內(nèi)的纖毛可以擋住PM10的顆粒，而PM2.5卻可以長(zhǎng)驅(qū)直入通過(guò)支氣管和細(xì)支氣管進(jìn)入到肺泡組織，并攜帶大氣中的有害物質(zhì)或致癌物進(jìn)入血液。據(jù)北京市2013年空氣質(zhì)量檢測(cè)結(jié)果，去年空氣達(dá)標(biāo)率是48%，超標(biāo)日的首要污染物PM2.5占77.8%。重度污染天氣占全年天數(shù)的16%，首要污染物全部是PM2.5。長(zhǎng)時(shí)間暴露于這樣的大氣污染和霧霾天氣中，肯定會(huì)對(duì)肺癌的發(fā)病產(chǎn)生重大影響。

二氣：室內(nèi)煙草煙氣污染。環(huán)保部門和疾病控制專家曾得出這樣的結(jié)論：室外的空氣污染會(huì)給室內(nèi)空氣帶來(lái)30%左右的影響，舉個(gè)例子，如果室外PM2.5是100，室內(nèi)則是30，但前提是室內(nèi)零污染。然而，室內(nèi)空氣不可能是純化的，如果不重視，室內(nèi)空氣會(huì)比室外還臟。其中煙草煙氣污染是室內(nèi)空氣污染的第一大來(lái)源。

三氣：廚房油煙污染。廚房油煙是構(gòu)成室內(nèi)空氣污染的第二大要素。燃料、廚具、食用油使用、烹調(diào)方式、抽油煙機(jī)的安裝使用和維護(hù)對(duì)于減少?gòu)N房油煙污染都有很大的學(xué)問(wèn)。例如食用油加熱到170℃時(shí)會(huì)出現(xiàn)少量煙霧，250℃時(shí)會(huì)出現(xiàn)大量油煙。煎、炸、爆炒和燒烤時(shí)，油溫都會(huì)在260℃以上，烹調(diào)過(guò)程油煙產(chǎn)生的苯并芘、揮發(fā)性亞硝胺等給人體健康帶來(lái)極大的危害。烹調(diào)時(shí)油煙越大，暴露時(shí)間越長(zhǎng)，患肺腺癌的風(fēng)險(xiǎn)越大。

因此，為了減少?gòu)N房油煙污染，應(yīng)注意保持廚房通風(fēng)，多擺放綠植，少在家燒烤，科學(xué)選購(gòu)、安裝、使用和保養(yǎng)抽油煙機(jī)。很多人炒菜時(shí)，總是等油鍋冒煙后才打開(kāi)抽油煙機(jī)，炒完菜馬上就關(guān)上。按一天省8分錢電費(fèi)來(lái)算，炒菜這么多年大概也就能省600多元，但如果得了肺癌，至少要花費(fèi)六萬(wàn)元。另外，廚房油煙如果沒(méi)有及時(shí)排放出去，就會(huì)漂移到客廳、臥室，沉積在窗簾和家具上，很難去除。

四氣：裝修裝飾材料帶來(lái)的空氣污染。裝修使用的石材，特別是大理石中有氡元素，屬于一類致癌物質(zhì)，長(zhǎng)期暴露于氡污染，會(huì)導(dǎo)致血癌和肺癌。建議盡量減少石材的使用，或選用環(huán)保部門認(rèn)定的綠色石材料。各種漆料和黏合劑中含有大量的苯和甲醛，也是室內(nèi)空氣污染的重要組成部分。因此，建議裝修時(shí)最好重裝飾、輕裝修，少用地板革化學(xué)黏合膠劑，墻面可以用字畫裝飾。裝修后一定要通風(fēng)一段時(shí)間再居住；北方地區(qū)建議使用空氣凈化器和空氣加濕器，前者針對(duì)PM2.5，后者則針對(duì)PM10，有助于改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。另外，在居室多放置綠植或活性炭也有助于吸附污染顆粒。

五氣：生悶氣。我把總生悶氣稱為“心理污染”，把這種性格稱為癌癥性格。當(dāng)生活或工作中出現(xiàn)了負(fù)性事件，如喪偶、親人去世等，這種癌癥性格的人很長(zhǎng)時(shí)間都調(diào)整不好心態(tài)，又不善于與親朋好友溝通，造成的負(fù)面影響會(huì)很大。因此，心情郁悶時(shí)，一定要多同家人、好友交流，化解情緒，盡可能地減少心理污染。性格孤僻的人要學(xué)會(huì)調(diào)整自己，必要時(shí)請(qǐng)心理醫(yī)生幫忙，正確面對(duì)負(fù)性事件。