直腸癌的10大危險信號 遠離腸癌要多吃漿果

直腸癌在我國惡性腫瘤發病排名中位列第三位，約六成患者被確診時已為中晚期。要改善結直腸癌患者的生存期，需提高疾病的防治意識，做到早診早治。那么，直腸癌有哪些危險信號呢？

直腸癌的10大危險信號

1、大便中有膿血、粘液。

2、大便習慣改變，次數增多或腹瀉，里急后重。

3、大便帶血或出現黑色糞便。

4、大便形狀發生改變，變稀、變扁或帶槽溝。

5、腹瀉與便秘交替出現。

6、突發的體重減輕。

7、原因不明的貧血。

8、腹脹、腹痛、消化不良、食欲減退。

9、肛門部或腹部有腫塊。

10、發現有多發性息肉或乳頭狀腺瘤。

6個簡單的方法讓你遠離腸癌

多吃漿果。

研究發現，樹莓等漿果中的花青素和多酚類物質可抑制腫瘤生長。黑樹莓（又名覆盆子）中的花青素和多酚類抗癌物質比紅樹莓多40%。而且漿果冷凍幾個小時后食用，可獲得更多抗癌物質。

每天曬太陽10分鐘。

研究發現，維生素D有助于改變腸道細胞生長，防止癌變。每天不抹防曬霜，曬10分鐘太陽有助于身體產生足夠的維生素D。冬天曬太陽機會較少的時候，每天最好多補充維生素D。

每天運動40分鐘。

研究發現，40分鐘的高強度有氧運動（跑步、游泳、滑雪、騎自行車等）有助于降低胰島素水平，抑制腫瘤生長。此外，有氧運動還可促進消化，加速腸道排空，減少致癌物滯留的時間。運動時達到最大心率的65%~85%效果最好。

多吃玉米加黃油。

研究發現，玉米等食物中富含的纖維素成分可防止腸道腫瘤生長，保證細胞處于健康狀態。

每周吃一次咖喱。

研究發現，咖喱可抑制腫瘤血管生成，當腸癌細胞暴露于咖喱中時，每天死亡的癌細胞達25%。因此，每周最好至少吃一次咖喱雞、咖喱飯或咖喱蔬菜。另外，吃咖喱之后服用一小片阿司匹林，抗癌抗炎效果更好。

常吃海魚、喝白茶。

專家表示，要防止結腸癌，冰箱中應該有富含歐米伽-3脂肪酸的魚類，如帶魚、黃魚等海魚。美國俄勒岡州立大學最新研究發現，白茶抑制腫瘤細胞的作用比綠茶更強。

腸癌飲食需要注意些什么呢？

飲食菜譜要注意進食流食

禁食辛辣刺激的食品。最好是平淡飲食，不要吃很油膩的食品。直腸手術后病人早期會出現腸道成效的混亂，最多見是腹瀉，其次便秘。平常術后3~6月后顯然緩解，無需格外處置。直腸癌術后的飲食為低纖維、低乳糖、低脂肪、高卵白飲食，腸道成效收復后增加纖維素量。術后如出現腹瀉，應制止高乳糖包羅米飯、香蕉、蘋果醬以及水果汁等。便秘者應增加纖維素量，多吃水果、蔬菜、谷物，水果汁、術后還需添補維生素b12。

要削減飲食中油脂的攝取

飲食與癌癥的相干，此中被研討最多的是油脂，包羅飽和脂肪和不飽和油脂。飲食中的油脂可促進癌細胞的生長，還可使正常細胞早期變異，而演形成腫瘤。有專家表示，無論是動物性脂肪或植物性油脂，都盡也許削減。過多的油脂，尤其是動物性脂肪可在小腸內刺激膽酸排泄。腸內膽酸量過高時，易形成致癌物，而助長癌細胞生長。由此可見，高脂肪的飲食與直腸癌腫的產生相干特別親密。

要增加飲食中纖維素的攝取

食品中的纖維主要功效是使腸子蠢動正常，增加糞便的體積，并削減糞便停頓在直腸內的時間。結腸內所存在的糞便，會使細菌活潑，并也許發生致癌物質。當飲食中缺乏纖維，結腸內的糞便會變得干硬，再加上議定速率緩慢，腹壁肌肉變弱，使得排空時間延伸，若時間過久，則患結腸癌的幾率就會相對進步。很多研討證實，食品中的纖維可稀釋油脂中也許致癌的物質，還可以加快致癌物質議定消化體系排斥體外的速率。