精神壓力大增加乳腺癌發(fā)病 預(yù)防乳腺癌注意飲食

乳腺癌在某些家族中的聚集現(xiàn)象，在一級親屬中發(fā)病危險性高達(dá)50%，家族中較遠(yuǎn)的親屬發(fā)病危險性小。乳腺癌高危人群更需要關(guān)注乳房情況，定期體檢。乳腺癌的家族聚集傾向，可能與遺傳因素和環(huán)境因素都有關(guān)，用單一的遺傳因素或者環(huán)境因素都不能圓滿地解釋乳腺癌在家族中的聚集傾向。但對在一級親屬中有患乳腺癌的婦女，經(jīng)常性的乳房檢查是必要和穩(wěn)妥的。

這些原因最容易導(dǎo)致乳腺癌

1、遺傳因素

遺傳易感性是導(dǎo)致女性患有乳腺癌的重要因素之一，很多時候這家族史調(diào)查的相關(guān)的臨床資料表明，所以說很多的有家族史的乳腺癌發(fā)生率大多數(shù)都較無家族史的要高。所以說特別是雙側(cè)乳腺癌患者和發(fā)病年齡較小者，所以說這些婦女發(fā)生乳癌的危險性為一般婦女的9倍，所以說這可能與遺傳因子有關(guān)，很多時候這使其具有對乳腺癌的易感體質(zhì)以及還有病變內(nèi)因。

2、病毒因素

病毒因素是乳腺癌的主要因素，大多數(shù)這病毒顆粒可通過哺乳傳染，所以說還會導(dǎo)致乳癌發(fā)生，很多時候這此點已通過較多的動物實驗所證實，還有就是這所以有些學(xué)者推測乳腺癌的病因可能為病毒，從而很多時候這但還沒有充足的流行病學(xué)依據(jù)，所以說這有待于進(jìn)一步研究。

3、精神壓力過大

乳腺癌發(fā)病比較重要的相關(guān)因素是精神壓力。 現(xiàn)代人面臨許多的競爭，失去了以前那種自然的生活方式。如人們的作息時間通常是晚上加班；咖啡、香煙不少基因改造的食物……

提醒：“我在接下來的10年中將會死于乳腺癌嗎？”這個問題讓許多女性很苦惱。據(jù)俄羅斯最新的民意測試結(jié)果顯示，98%的女性對乳腺癌的威脅估計過高。

4、激素水平的改變

改革開放以后許多西方的文化生活方式被引入國內(nèi)，環(huán)境的污染、飲食的污染、緊張的心理壓力，還有其他原因造成的激素水平的改變以及人為的一些因素都引起年輕女性乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險增加。

預(yù)防乳腺癌，飲食需注意五點

一、控制全天總熱量攝入量

熱量攝入過多可使乳腺癌發(fā)病率增加，因此每餐飯不宜吃得過飽，要保持適宜的體重，防止肥胖。

二、動物性蛋白的攝入

動物性蛋白質(zhì)主要來源于魚蝦、禽肉、畜肉、蛋類及牛奶。一般說來動物性蛋白質(zhì)大多屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，研究表明，魚蝦、禽肉、畜肉、牛奶對乳腺癌的發(fā)生發(fā)展無明顯相關(guān)性，乳腺癌患者無需對此類食物忌口。

三、植物蛋白的攝入

目前大部分研究認(rèn)為豆類食物中豐富的植物雌激素，是一種類似人體雌性激素的化合物，可競爭性的抑制人源性雌激素對腫瘤細(xì)胞的促生長作用。因此，進(jìn)食豆制品一定程度上具有抗癌作用。建議女性朋友們適量食用豆制品，每天吃100克豆腐或飲用400毫升豆?jié){即可。

四、多吃新鮮水果和蔬菜

補充充足的維生素和微量元素，增加纖維素的攝取。

五、合理忌口

建議戒煙，少食或不食辛辣刺激食

專家認(rèn)為，通過控制飲食結(jié)構(gòu)，特別是減少食物中脂肪含量，可以防止結(jié)腸癌與乳腺癌的發(fā)生。流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果認(rèn)為，高脂肪飲食地區(qū)及人群中結(jié)腸癌及乳腺癌發(fā)病率高，動物脂肪的攝取量與這兩種癌發(fā)病率及死亡率成正比。我國居民因習(xí)慣吃稻米、玉米、豆類，故其結(jié)腸癌、乳腺癌發(fā)病率較歐美人低。