家庭主婦須更加警惕肺癌 預(yù)防肺癌的基本方法

一提起肺癌，人們幾乎很自然地想到那是大老爺們的“專利”，因?yàn)椴簧倌惺肯矏畚鼰?。其?shí)，不僅男士可以患肺癌，女士患肺癌也不少。前不久，某單位先后發(fā)現(xiàn)兩位女士患了肺癌，其中的一位已經(jīng)仙逝，另一位仍在治療中。統(tǒng)計(jì)資料顯示，近年來城市女性肺癌的發(fā)病率明顯增長(zhǎng)。男性肺癌與吸煙有關(guān)，容易理解，而女性肺癌發(fā)病率為什么會(huì)明顯上升呢？

1。吸煙

眾所周知，吸煙與肺癌有直接關(guān)系。有關(guān)資料表明，我國有 3億-4億煙民。這些煙民吸煙幾乎是不擇場(chǎng)所，常在會(huì)場(chǎng)、娛樂場(chǎng)所、飯店等公共場(chǎng)所及家庭中吸煙、導(dǎo)致煙民身邊的許多不吸煙婦女因長(zhǎng)期被動(dòng)吸入他人吐出的煙霧，誘發(fā)肺癌。其次，目前我國約有3000萬女性煙民，近年來，女性煙民還在不斷增加。女性煙民中，以白領(lǐng)女士為主，她們或因業(yè)務(wù)交往需要，追求感情互動(dòng)而吸煙，或?yàn)樽非髸r(shí)尚、比“酷”而吸煙，甚至少數(shù)女學(xué)生在男學(xué)生引誘、慫恿下走上煙民之路。主動(dòng)、被動(dòng)吸煙都是誘發(fā)女性肺癌的重要因素之一。

在女性肺癌患者中，除與吸煙關(guān)系密切的肺鱗癌患者外，與吸煙關(guān)系不甚密切的肺腺癌患者也占有不小的比重，因此，女性肺癌的高發(fā)，除與吸煙有關(guān)外，還與其他誘因有關(guān)。

2。烹調(diào)油煙

在我國的眾多家庭中，下廚做菜燒飯幾乎是婦女的家庭“主職”之一，我國又是一個(gè)美食之國，烹、炒、煎、炸、烤可以說是中國膳食文化的精粹，因此，做飯的過程中，炒、煎、炸、烤是少不了的。而食用油在加熱至170攝氏度左右，食油液面上就會(huì)出現(xiàn)油煙氣，溫度在 280攝氏度及以上時(shí)就會(huì)產(chǎn)生大量的油煙氣。這種油煙氣的。組成成分十分復(fù)雜，約有200多種化學(xué)物質(zhì)，其中以醛、酮、醇、烴及脂肪酸等為主，此外，還含有苯丙芘、揮發(fā)性亞硝胺等化合物，它們都是已知的致癌物。油溫越高，這些致癌物質(zhì)的含量也越高，致癌的危險(xiǎn)性也越大。常吸烹調(diào)油煙還可引起機(jī)體免疫功能的下降，它們對(duì)肺癌的產(chǎn)生起著推波助瀾的作用。另外，燒飯做菜自然少不了煤氣或液化氣，它們?cè)谌紵龝r(shí)也會(huì)釋放出大量的有害氣體，如一氧化碳等。所以，長(zhǎng)年下廚燒飯做菜的婦女，炸、煎食品的次數(shù)越多，受廚房油煙和燃料燃燒廢氣污染的程度也就越重，由此患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)也越大，有資料顯示，女性肺腺癌危險(xiǎn)性由此可增加17.4%。

3。有害氣體

隨著人們收入不斷增加，新房入住前裝潢已日漸成為時(shí)尚，而且，裝潢還有越來越講究，越來越豪華的趨勢(shì)。家庭裝飾常見的有害物質(zhì)有家具、墻面涂料散發(fā)出采的甲醛、苯、氨氣以及水泥、花崗巖等建筑材料中的放射性元素氡等。這些有害物質(zhì)通過呼吸道、皮膚進(jìn)入人體，也增加了居室女主人患肺癌的危險(xiǎn)性。

此外，高脂膳食，焦慮、抑郁、緊張等不良情緒和心理影響也可促使肺癌的發(fā)生。

因此，禁煙、控制烹調(diào)油溫與煎炸次數(shù)、廚房?jī)?nèi)加強(qiáng)排氣，以及居室裝修后通風(fēng)一段時(shí)間后再進(jìn)住，都是女性預(yù)防肺癌的具體措施。定期進(jìn)行必要的胸部X線透視或攝片，是發(fā)現(xiàn)早期、無癥狀肺癌的一個(gè)有效的篩查方法，應(yīng)予以重視。中老年女性倘若出現(xiàn)咳嗽、痰中帶血、胸痛、發(fā)熱等癥狀，更需進(jìn)行胸部攝片，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)和醫(yī)治肺部疾病。倘若發(fā)現(xiàn)肺上有腫塊，尤其懷疑肺癌可能者，可根據(jù)病情選用痰脫落細(xì)胞檢查、胸部CT檢查、纖維支氣管鏡檢查、放射性核素肺掃描、單克隆抗體檢查及經(jīng)皮穿刺肺活檢等檢查方法，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)肺癌，并進(jìn)行早期治療。

下面為大家介紹預(yù)防肺癌的幾種基本方法，供大家了解。

保持合理健康的體重

超重和肥胖對(duì)于一個(gè)人來說都不是好事。因?yàn)?，?yán)重肥胖和超重的人，肺部承受著更大的一個(gè)壓力。哥倫比亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在美國，肥胖成年人中，患肺癌的比例更高。因此，保持健康的體重，做到飲食有節(jié)律，是健康的保證。

遠(yuǎn)離煙草

吸煙已經(jīng)被證明了與肺癌的發(fā)生有很大的關(guān)系，遠(yuǎn)離煙草能夠從很大程度上減少人們患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。不管吸煙史有多久，只要有決心和毅力戒煙，什么時(shí)候都不晚。

多吃水果和各種綠色蔬菜

美國癌癥協(xié)會(huì)調(diào)查認(rèn)為，某些含有維生素礦物質(zhì)和微量元素的果蔬，對(duì)癌癥細(xì)胞有一定的抑制作用，能有效降低癌癥的發(fā)病危險(xiǎn)。國內(nèi)醫(yī)學(xué)界多數(shù)專家都認(rèn)為，保持身體健康的最好辦法就是健康飲食。

積極進(jìn)行體育鍛煉

體育鍛煉可以增加肺活量，增強(qiáng)自身的免疫力，提高身體的健康水平。研究證實(shí)，哪些經(jīng)常參加體育鍛煉的人，罹患肺癌的幾率比普通人低很多。每天進(jìn)行一次二十分鐘的體育鍛煉，就能讓人精神倍加，免疫力增強(qiáng)，降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)率。

遠(yuǎn)離廚房油煙污染

據(jù)統(tǒng)計(jì)，油煙中含有的致癌物質(zhì)是一根香煙的幾十倍。因此，在廚房做飯時(shí)要做好排煙工作。特別是家庭主婦，不要盲目地喜歡那些高溫煎炸食品，對(duì)人體沒有任何好處。油煙機(jī)的效果并不好，開窗，迎接自然風(fēng)，才是最好的辦法。

遠(yuǎn)離環(huán)境污染

對(duì)于大氣污染來說，是我們無法避免的大環(huán)境。出門時(shí)，記得帶上消毒口罩。防止空氣中有毒物質(zhì)吸入肺中。對(duì)于小環(huán)境污染—即室內(nèi)污染，應(yīng)當(dāng)盡量避免。如果無法避免，就要多開窗通氣，經(jīng)常外出進(jìn)行肺部空氣對(duì)流，減少與污染環(huán)境接觸時(shí)間。