世衛(wèi)提醒：防癌要點(diǎn)十五條

癌癥對(duì)人類的威脅越來(lái)越大，但只要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離癌癥并非“空話”。因此，世界衛(wèi)生組織提供了15條“防癌要點(diǎn)”。

1、不吃發(fā)霉的糧食及制品。花生、大豆、米、面粉發(fā)霉后，可產(chǎn)生黃曲霉素，這是一種強(qiáng)烈的致癌物質(zhì)。

2、不吃熏、腌制食物，如熏魚、咸肉、腌咸菜等，這些食物可產(chǎn)生致癌物——亞硝酸鹽。

3、不吃過(guò)熱、過(guò)硬、過(guò)焦或過(guò)咸的食物，不喝過(guò)燙的水。炒菜油溫不能太高，盡量少用煎炸、油炸的烹調(diào)方法。

4、多吃新鮮蔬菜，吃飯不要過(guò)飽，控制肉類食物的攝入量。

5、不吃被農(nóng)藥污染的蔬果和其他食物。

6、不酗酒。

7、不吸煙。

8、不要長(zhǎng)期服用可能致癌的藥物。

9、不接觸或少接觸煙囪里冒出的黑煙。

10、不用洗衣粉擦洗餐具、茶具或食物。

11、不要用有毒的塑料。

12、曬太陽(yáng)不能過(guò)度。

13、注意通風(fēng)，別在封閉環(huán)境中待得太久。沒(méi)裝空調(diào)的房間，每天也必須開窗1—2小時(shí)。

14、裝潢中不要用放射性的巖石和礦砂及含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物質(zhì)的建筑材料。保證空氣流通。裝修完后，要把室內(nèi)的各種氣味排放干凈，待通風(fēng)30天后再入住。

15、防止污染物滯留。新衣服買回來(lái)先用清水洗滌后再穿；在醫(yī)院、廠礦、車間工作的人下班后，應(yīng)先洗手或洗澡，千萬(wàn)不要把工作服帶回家中。