如何預防乳腺癌 便秘女尤其要注意乳腺癌預防

如何預防乳腺癌？專家研究認為，便秘者的糞便中存在一種致突變原。經測定，該突變原與目前已知的幾種致癌物質類似。這種致突變原經腸道吸收后，可隨血液循環進入相對敏感的乳腺組織，這樣，發生乳腺癌的可能性就明顯地增加了。那么如何預防乳腺癌的發生呢？

要想預防乳腺癌疾病都有什么方法呢？

1、特別是血性溢液，乳頭溢液。較多與乳癌并存，尤其50歲以上婦女出現血性溢液時，約半數以上可能為惡性。

2、絕經前婦女，乳房痛。尤其隨月經周期改變，痛的水平也有或輕或重的不同變化時，多屬生理性。如痛為局限性，有固定的部位，與月經周期無關或為絕經后婦女，均應查明原因。

3、這是臨床上甚為罕見但又不被重視的體征。此種情況如出現在未絕經的婦女，乳房腺體局限性增厚。尤其隨月經周期有些大小變化時，多屬生理性。如果增厚組織臨時存在與月經周期變化無關，或日益增厚及范圍增大，尤其呈現在絕經后婦女時，必需予以重視。

4、均需認真查清原因。不明原因的乳暈皮膚水腫、乳頭回縮以及乳房皮膚局限性凸起等。

5、多應考慮派杰病，乳頭糜爛經反復局部治療無效。作細胞涂片陽性率很高，均應及時作出診斷。

如何預防乳腺癌 預防乳腺癌要預防便秘的發生

為了預防乳腺癌的發生，就要先預防便秘的發生，婦女在平時應注意合理進食，減少脂肪攝入量，多吃新鮮蔬菜水果等含粗纖維較多的食物。每晚睡覺前，最好能揉腹10—15分鐘，以刺激腸道蠕動。每天清晨飲一杯溫開水或淡鹽水，有效地促進腸道蠕動，有助于排便。蜂蜜、芝麻、大棗等對婦女來說，不僅有滋補、美容的功能，還能起到潤腸通便作用，可適量食用這樣可以很好的預防便秘的發生，同時預防乳腺癌，一舉兩得。

經常性便秘的婦女，可在醫生指導下適當服些潤腸藥物，中藥蕃瀉葉有緩瀉作用，可每日用3—5克代茶飲用。用胖大海2—3枚浸泡后加糖少許燉服，對緩解便秘也有一定效果。但要注意，不同體質的人，使用的中藥是不同的，比如胖大海就不適合虛寒體質的人服用。因此，一定要先咨詢醫生。

預防乳腺癌在于適量運動

生命在于運動，對于青春期的女孩來說，積極運動更是意義重大。據《巴爾迪摩太陽報》5月28日報道，美國華盛頓大學的一項最新研究表明，女孩從發育階段（12歲）起多運動，可以有效預防乳腺癌的發生。

研究人員對65000名年齡在24歲至42歲之間的護士進行了調查，內容主要為她們12歲以后的運動情況。在長達6年的調查中，有550名女性在更年期前被確診為乳腺癌。

數據顯示，如果女性在青春期及剛成年后多運動，她們在更年期患乳腺癌的幾率比那些久坐不愛運動的女性要低23%。其中，患乳腺癌風險最低的女性，平均每周運動時間為3小時15分鐘，運動方式以跑步為主。因為這樣可以很好的預防乳腺癌的發生。

曾有研究指出，中年女性在更年期過后多運動，可以減少乳腺癌的發病幾率。另外，12歲至22歲，是女性運動效果最佳時間段，專家建議女性鍛煉時采取跑步、走步等多種方式。如果您的孩子老是喜歡懶在床上，此時，你就有更充分的理由鼓勵她多做做運動啦，非常有助于預防乳腺癌哦。