吃什么可以防乳腺癌 番茄汁可能有助于防乳腺癌

吃什么可以防乳腺癌？現代社會中，乳腺癌嚴重威脅著女人的生命安康，為了削減乳腺癌的發病率，許多醫學組織發現了一些關于防止女人乳腺癌很有協助的食物，那么究竟那些食物能夠防止乳腺癌，乳腺癌的預防大概吃什么呢？

吃什么可以防乳腺癌？番茄汁可能有助于預防乳癌

番茄汁可能有助于預防乳癌，每天飲用一杯番茄汁，可以使預防乳癌的激素分泌量增加9%，如果不喜歡喝番茄汁，也可以選擇番茄湯、番茄沙司或者番茄醬。

一項研究發現，番茄紅素可以幫助女性對抗乳癌，一杯番茄汁所含的番茄紅素可以令女性體內脂聯素分泌提高9%。脂聯素是一種有助于身體調節脂肪水平的激素，通常體瘦的女性體內含量較高。據英國《每日郵報》報道，女性每天喝一杯番茄汁，可能有助于預防乳腺癌。一項研究發現，攝入番茄較多的女士，體內將分泌更多的能夠抵御乳腺癌的激素。

番茄，又名西紅柿。研究者稱，女性提高日常番茄食用量的方法很簡單，例如一杯番茄汁，就能帶來合適數量的番茄紅素。番茄富含番茄紅素，因此才會呈現鮮紅色，除了防乳癌，這種物質也有助于預防前列腺癌。

吃什么可以防乳腺癌？乳腺癌的預防大概吃什么：

1、多食用菌類，比如銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等天然生物反響調節劑，能增強人體免疫能力。 牛奶及其制品不只有益于乳腺保健，還能夠補鈣。

2、黃魚、王八、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等魚類富含豐厚的微量元素，有維護乳腺、按捺癌癥成長的作用。

3、許多女人嫌吃大蒜口氣不新鮮，但專家表明，每天吃半頭生大蒜，能對乳腺癌、卵巢癌等起到按捺作用。

4、按捺作用相同明顯的，還有蘋果，它首要也是對于乳腺癌細胞、肝癌細胞和結腸癌細胞。

5、維生素E能有用防止皮膚癌，能起到相同作用的還有紫甘藍。此外，進入中年期的女人應多吃含硼食物，以利身體吸收礦物質，維護骨骼，香菜中的含硼量就許多。

小貼士：一般在以下三種情形進行乳房自檢較為方便可行：

1、洗澡時檢查你的乳房，尤其在沐浴露尚未洗去前，手易在濕潤的皮膚上移動。將攤平的手輕柔地移動，檢查乳房的每個部分。右手檢查左乳，左手檢查右乳，檢查乳房有無腫塊、硬結或增厚。

2、在鏡前檢查，對著鏡子兩手下垂于身體兩旁，再將兩上肢緩慢上舉過頭，觀察乳房的形態改變，包括乳房的輪廓、有無腫起部分、有無皮膚微凹或乳頭的回縮。接著，雙手叉腰，觀察雙側乳房是否對稱。

3、在平臥時檢查，平臥時在被檢查乳房側的肩胛下填放一個枕頭或軟物。再將同側的手放在頭后，這樣使乳房的組織更均勻地分攤在胸部。將平攤的手輕壓在皮膚上，以乳頭為中心逐漸移動檢查。檢查開始于乳房的外上方，右乳以順時針方向，左乳以逆時針方向；從乳房的外圍起，逐漸向內，直至乳頭。