吃什么可以防乳腺癌 番茄汁可能有助于防乳腺癌

吃什么可以防乳腺癌？現(xiàn)代社會(huì)中，乳腺癌嚴(yán)重威脅著女人的生命安康，為了削減乳腺癌的發(fā)病率，許多醫(yī)學(xué)組織發(fā)現(xiàn)了一些關(guān)于防止女人乳腺癌很有協(xié)助的食物，那么究竟那些食物能夠防止乳腺癌，乳腺癌的預(yù)防大概吃什么呢？

吃什么可以防乳腺癌？番茄汁可能有助于預(yù)防乳癌

番茄汁可能有助于預(yù)防乳癌，每天飲用一杯番茄汁，可以使預(yù)防乳癌的激素分泌量增加9%，如果不喜歡喝番茄汁，也可以選擇番茄湯、番茄沙司或者番茄醬。

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素可以幫助女性對(duì)抗乳癌，一杯番茄汁所含的番茄紅素可以令女性體內(nèi)脂聯(lián)素分泌提高9%。脂聯(lián)素是一種有助于身體調(diào)節(jié)脂肪水平的激素，通常體瘦的女性體內(nèi)含量較高。據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，女性每天喝一杯番茄汁，可能有助于預(yù)防乳腺癌。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，攝入番茄較多的女士，體內(nèi)將分泌更多的能夠抵御乳腺癌的激素。

番茄，又名西紅柿。研究者稱，女性提高日常番茄食用量的方法很簡單，例如一杯番茄汁，就能帶來合適數(shù)量的番茄紅素。番茄富含番茄紅素，因此才會(huì)呈現(xiàn)鮮紅色，除了防乳癌，這種物質(zhì)也有助于預(yù)防前列腺癌。

吃什么可以防乳腺癌？乳腺癌的預(yù)防大概吃什么：

1、多食用菌類，比如銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等天然生物反響調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力。 牛奶及其制品不只有益于乳腺保健，還能夠補(bǔ)鈣。

2、黃魚、王八、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等魚類富含豐厚的微量元素，有維護(hù)乳腺、按捺癌癥成長的作用。

3、許多女人嫌吃大蒜口氣不新鮮，但專家表明，每天吃半頭生大蒜，能對(duì)乳腺癌、卵巢癌等起到按捺作用。

4、按捺作用相同明顯的，還有蘋果，它首要也是對(duì)于乳腺癌細(xì)胞、肝癌細(xì)胞和結(jié)腸癌細(xì)胞。

5、維生素E能有用防止皮膚癌，能起到相同作用的還有紫甘藍(lán)。此外，進(jìn)入中年期的女人應(yīng)多吃含硼食物，以利身體吸收礦物質(zhì)，維護(hù)骨骼，香菜中的含硼量就許多。

小貼士：一般在以下三種情形進(jìn)行乳房自檢較為方便可行：

1、洗澡時(shí)檢查你的乳房，尤其在沐浴露尚未洗去前，手易在濕潤的皮膚上移動(dòng)。將攤平的手輕柔地移動(dòng)，檢查乳房的每個(gè)部分。右手檢查左乳，左手檢查右乳，檢查乳房有無腫塊、硬結(jié)或增厚。

2、在鏡前檢查，對(duì)著鏡子兩手下垂于身體兩旁，再將兩上肢緩慢上舉過頭，觀察乳房的形態(tài)改變，包括乳房的輪廓、有無腫起部分、有無皮膚微凹或乳頭的回縮。接著，雙手叉腰，觀察雙側(cè)乳房是否對(duì)稱。

3、在平臥時(shí)檢查，平臥時(shí)在被檢查乳房側(cè)的肩胛下填放一個(gè)枕頭或軟物。再將同側(cè)的手放在頭后，這樣使乳房的組織更均勻地分?jǐn)傇谛夭俊⑵綌偟氖州p壓在皮膚上，以乳頭為中心逐漸移動(dòng)檢查。檢查開始于乳房的外上方，右乳以順時(shí)針方向，左乳以逆時(shí)針方向；從乳房的外圍起，逐漸向內(nèi)，直至乳頭。