上皮樣囊腫日常該如何預防

上皮樣囊腫是腦囊腫中的良性腫瘤，常發生于眼肌圓錐外，多附于眶內上或中上壁，可為啞鈴狀，顱內、眶內各有一部分。上皮樣囊腫日常該如何預防？

上皮樣囊腫日常該如何預防

1）食物多樣，谷物為主。多種食品應包括谷物與薯類、動物性食品、豆類及其制品、蔬菜與水果及純熱量食品等5大類。

2）多吃蔬菜、水果與薯類，維護心血管健康，增加抗病能力，預防癌癥，預防眼疾。

3）每天吃奶類、豆類及其制品。我國膳食中鈣普遍缺乏，僅為推薦供應量的一半。而奶類食品含鈣量高，并與豆類食品一樣，是優良的蛋白質來源。

4）經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉與葷油。動物性蛋白的氨基酸組成全面，賴氨酸含量高；而魚類的不飽和脂肪酸有降血脂、防血栓形成的作用。

5）膳食與體力活動平衡，保持適當體重。早、中、晚餐的供熱量分別為30%、40%及30%為宜。

6）吃清淡少鹽的膳食。我國居民的平均食鹽攝入量約每天15克，是世界衛生組織建議值的兩倍以上，故應減少食鹽量的攝入。

7）飲酒應節制。

8）吃清潔衛生、不變質的食品。包括選購符合衛生標準的食品，尤其是綠色食品。

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