愛吃甜食小心子宮癌 防癌每天運(yùn)動(dòng)38分鐘

據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，《癌癥流行病學(xué)、生物標(biāo)記和預(yù)防》雜志刊登瑞典一項(xiàng)大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，女性經(jīng)常吃甜餅干、蛋糕或甜面包等食物會(huì)明顯增加罹患子宮癌的危險(xiǎn)。每周吃3次以上餅干類的甜食，會(huì)導(dǎo)致子宮癌危險(xiǎn)增加42%。

愛吃甜食小心子宮癌

瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學(xué)院科學(xué)家完成的這項(xiàng)新研究，調(diào)查了6000多名參試者的飲食習(xí)慣。研究開始時(shí)，參試者接受了問卷調(diào)查，內(nèi)容涉及飲食、生活習(xí)慣、體重和總體健康狀況等。10年后，依舊幸存的參試者再次接受相同內(nèi)容的問卷調(diào)查。所有女性參試者都被問及熱飲料中加糖的頻率，以及攝入甜食的不同種類等問題。

18年后，研究人員總共發(fā)現(xiàn)了729例子宮癌病例。頻繁吃甜蛋糕、甜面包或者甜餅干的婦女罹患子宮癌的危險(xiǎn)增加了42%。研究還發(fā)現(xiàn)，每天糖攝入總量超過35克（相當(dāng)于7茶匙），會(huì)導(dǎo)致子宮癌發(fā)病率增加36%。

子宮癌發(fā)病小心這些高危因素

1、個(gè)子太高 牛津大學(xué)對身高介于1.5米？1.8米范圍內(nèi)的女性調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，女性身高每增加10厘米，患癌風(fēng)險(xiǎn)就增加16%。

2、愛吃紅肉 美國癌癥協(xié)會(huì)對50多萬美國人的飲食習(xí)慣進(jìn)行了20年分組調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吃紅肉最多的那組，患直腸癌的幾率比吃紅肉最少的一組高2倍，患結(jié)腸癌的幾率也高出40%。

3、喝燙茶 研究發(fā)現(xiàn)，茶水溫度高于68.8攝氏度即可算熱茶，如果茶水溫度高于70攝氏度，食道癌風(fēng)險(xiǎn)最多可增加8倍。

4、常熬夜 晚上燈光所產(chǎn)生的光線會(huì)減少抑制腫瘤的褪黑激素分泌。打亂正常作息也會(huì)損傷免疫系統(tǒng)，不利于癌細(xì)胞的清除。

5、缺乏維生素 研究發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素A 、 β-胡蘿卜素，患肺癌的危險(xiǎn)增加 3 倍；缺乏維生素C ，患食道癌、胃癌的危險(xiǎn)分別增加 2 倍和 3.5 倍；缺乏維生素E者，患口腔癌、皮膚癌、宮頸癌、胃癌、腸癌、肺癌的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)增加。

6、高密脂蛋白過低 雖然膽固醇水平過高有害健康，但是過低也不是好事。哈佛大學(xué)公共健康衛(wèi)生學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，“好”膽固醇：高密度脂蛋白水平低于2.8毫摩爾/每升，患淋巴瘤和白血病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。

7、夫妻中有一人患癌 雖然癌癥不會(huì)傳染，但夫妻生活方式相似，容易受到相同致癌因素的影響，所以一方患癌，另一患癌的幾率也較大。

8、憋小便 憋尿?qū)ε栽斐傻膫Υ笥谀行浴Ｅ缘拿谀蛏诚到y(tǒng)構(gòu)造特殊，更易受感染。嚴(yán)重時(shí)，尿中的毒素不斷刺激膀胱壁就有可能誘發(fā)膀胱癌。

9、父母得癌癥 研究表明，乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌和結(jié)腸癌是遺傳傾向最大的四種癌癥。此外，癌癥病人后代患癌的幾率也會(huì)高一些。

10、吸煙者 美國國家癌癥研究所指出，吸煙依然是癌癥的一大主要誘因，而且致死率較高。吸煙者患肺癌、食道癌、喉癌、腎癌、膀胱癌、胰腺癌、胃癌、子宮癌以及急性粒細(xì)胞白血病的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)增加。

防子宮癌 每天運(yùn)動(dòng)38分鐘

子宮頸癌是婦科最常見的惡性腫瘤之一。是指發(fā)生在子宮陰道部及宮頸管的惡性腫瘤。一項(xiàng)新的研究顯示，如果女性長期進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、保持健康飲食、有喝咖啡習(xí)慣，患子宮癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降低。

研究人員表示，子宮癌是英國女性第四常見的癌癥，但通過維持健康的體重和經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，至少有一半可以預(yù)防。如果女性每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘，維持健康體重，就能大幅降低患子宮癌的風(fēng)險(xiǎn)。

世界癌癥研究基金會(huì)發(fā)現(xiàn)，每天有喝咖啡習(xí)慣的女性，患子宮癌的概率較低。不過，有專家認(rèn)為，目前證據(jù)不足，還不能建議飲用咖啡來對抗子宮癌。

英國帝國大學(xué)的研究人員自2007年開始，對子宮內(nèi)膜癌與飲食、運(yùn)動(dòng)和身體體重之間的關(guān)系進(jìn)行了研究。通過對3700名女性子宮癌患者進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，如果女性每天能運(yùn)動(dòng)38分鐘，維持健康的體重，就能有效預(yù)防子宮癌。

研究還發(fā)現(xiàn)，在英國，那些每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘、一周5天都運(yùn)動(dòng)的女性約占56%，維持健康體重的女性，僅占39%。

研究人員指出，女性只要進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、保持適當(dāng)體重，就能大幅減少患子宮癌的風(fēng)險(xiǎn)，改善人體的整體健康狀況。