三餐不定會(huì)加大患胃癌風(fēng)險(xiǎn) 日常8招防胃癌大作戰(zhàn)

胃癌是我國高發(fā)的腫瘤，死亡率高，占世界胃癌發(fā)病人數(shù)的42%，因此，日常一定要重視胃癌預(yù)防工作。專家指出，胃癌的發(fā)生很飲食還有精神因素有很大關(guān)系，三餐不定、喜歡碳烤類食物、喜歡吃太燙的食物，還有壓力過大，都是導(dǎo)致胃癌發(fā)生的原因。

三餐不定會(huì)加大患胃癌風(fēng)險(xiǎn)

有調(diào)查顯示，如果三餐不定的話，容易發(fā)生胃癌，而且患胃癌的概率是正常人群的1.3倍。

專家分析，胃在日常的運(yùn)轉(zhuǎn)中是有規(guī)律的，一般來說，胃液分泌在一天中有生理性的高峰和低谷，這樣有助于及時(shí)消化食物。而且，胃液分泌出來的胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，會(huì)對胃黏膜造成損害，從而引發(fā)胃癌等問題。如果日常三餐不定，經(jīng)常不吃早餐，或者暴飲暴食的話，打亂了胃的規(guī)律運(yùn)動(dòng)，長期就對胃粘膜造成嚴(yán)重傷害，從而容易出現(xiàn)胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。

專家教你日常生活中預(yù)防胃癌的方法

1、控制飲酒。這意味著每天男性不得超過兩瓶啤酒，女性每天不得超過一瓶啤酒。同時(shí)，保證人體每天飲用最低的酒水并不是意味著人們可以積攢一周的酒水，然后在周末晚上盡情暢飲。

2、癌癥檢查。注意定期地進(jìn)行癌癥檢查（結(jié)腸癌、乳腺癌、前列腺癌、子宮癌和皮膚癌等），并詢問醫(yī)生身體檢測的年齡和時(shí)間間隔要求。發(fā)現(xiàn)早期癌癥可增大治愈的可能性，并降低死亡幾率。

3、不吸煙。日常不使用煙堿產(chǎn)品，如果你已經(jīng)開始試著戒煙，請不要放棄，最終你會(huì)取得一定的效果。

4、日常多吃一些預(yù)防癌癥的食物。專家表示，食物對于預(yù)防癌癥具有重要的作用，但是研究人員暗示蔬菜水果食物能夠有效減少多種癌癥患病幾率，尤其是對結(jié)腸癌。

5、藥物治療。認(rèn)為需要進(jìn)行藥物治療，最好先向醫(yī)師進(jìn)行咨詢，這樣可以減少患癌癥幾率。目前經(jīng)測試有幾種藥物可有效降低患癌癥幾率。

6、積極參加身體鍛煉。你不必做運(yùn)動(dòng)員需要完成的體格訓(xùn)練，但日常應(yīng)該經(jīng)常快走、騎自行車、跳舞以及任何能夠加快心跳和流汗的運(yùn)動(dòng)方式。

7、保護(hù)你的皮膚免遭太陽照射。每次出外時(shí)使用防曬油，或戴著寬邊太陽帽和太陽鏡。

8、避免暴露于致癌物質(zhì)環(huán)境中。大家都知道，輻射暴露和一些化學(xué)物質(zhì)都可以導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。