壞心情是癌魔“向?qū)А狈腊┮P(guān)注這6個方面

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，癌癥好發(fā)于一些受到挫折后，長期處于精神壓抑、焦慮、沮喪、苦悶、恐懼、悲哀等情緒緊張的人。精神心理因素并不能直接致癌，但它卻往往以一種慢性的持續(xù)性的刺激來影響和降低肌體的免疫力，提高癌癥的發(fā)生率。這些刺激主要是通過神經(jīng)生理、神經(jīng)內(nèi)分泌和免疫三個系統(tǒng)的相互聯(lián)系起作用的，最后使腎上腺素皮質(zhì)酮等內(nèi)分泌增加，進(jìn)入血液循環(huán)，從而損害人體免疫功能，導(dǎo)致正常細(xì)胞癌變。

醫(yī)學(xué)家在一項調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，81.2%的癌癥病人在患病前曾遭受過負(fù)性生活事件的打擊。如配偶死亡、夫妻不和、生活規(guī)律重大改變、工作學(xué)習(xí)壓力大、子女管教困難、夫妻兩地分居等。京、滬等大城市的一項398例胃癌配對調(diào)查發(fā)現(xiàn)，各地都有一個共同點，即胃癌患者都有經(jīng)常生悶氣的情況。從而說明不良的精神因素可以導(dǎo)致胃癌的發(fā)生，同時各地調(diào)查還發(fā)現(xiàn)性格開朗、精神健康的人不易患胃癌。祖國醫(yī)學(xué)也認(rèn)為“七情”的過度會導(dǎo)致氣滯血瘀而發(fā)生癌癥，認(rèn)為 “百病皆生于氣”、“萬病皆源于心”。

可見，為了預(yù)防癌癥的發(fā)生，不僅要防止各種致癌因素，還應(yīng)當(dāng)保持身心健康。因為，壞心情、壞情緒是癌魔的“向?qū)А薄?/p>

為此希望大家做到以下幾點：

（1）每天笑三次。國外專家對觀看喜劇和相聲表演的癌癥病人進(jìn)行血樣檢測，發(fā)現(xiàn)病人在笑過之后，體內(nèi)正常細(xì)胞的活性大大提高。所以，要每天盡量地笑。

（2）要學(xué)會知足常樂。改變事事與人攀比，一旦目的不能實現(xiàn)便產(chǎn)生垂頭喪氣的思維定勢，要善于在平凡的生活中尋找生活樂趣。

（3）要經(jīng)常唱歌。國外一項研究發(fā)現(xiàn)，唱歌可以增加人體內(nèi)免疫細(xì)胞數(shù)量，有助于年長者對抗癌病。

（4）要改變與人交往的方式。要變自我封閉型為積極開放型。事實證明，良好的人際關(guān)系和友誼有助于宣泄自己的不快情緒，獲得他人的理解和幫助。

（5）要正確對待矛盾沖突。學(xué)會面對現(xiàn)實，要懂得一味退縮回避，不但不能辦好事情，還會給自己的生活留下遺憾和隱患，成為干擾影響心境情緒的禍害之源。

除了調(diào)理情緒外，防治癌癥真正的關(guān)注自己這6個方面

提示1：對身體保持基本敏感

癌細(xì)胞的活動能否被及早發(fā)現(xiàn)是預(yù)后關(guān)鍵，所以平時不要忽視自己的身體感受或細(xì)微變化。當(dāng)你感到腹部脹痛、盆腔疼痛和尿急時，就該及時就診，這些癥狀都和卵巢癌的特征比較相符。研究發(fā)現(xiàn)，如果癌癥尚未擴(kuò)散，90%到95%的人可以治愈。

提示2：關(guān)注體形不僅為美麗

由于肥胖而導(dǎo)致的癌癥死亡率在女性中占20%，男性中占14%。體脂數(shù)（BNI=體重（千克）÷身高（米）的平方）能反映你是否超重了：BNI在25～29.9之間為超重，30以上則為肥胖，減少多余脂肪能降低患乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌的風(fēng)險。

提示3：每天莫忘運動30分鐘

最好的防癌方法是每天鍛煉30分鐘，一周不少于5天。運動能幫助調(diào)節(jié)人體的激素水平，研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行有規(guī)律的，溫和的鍛煉，能使患卵巢癌的危險降低30%。

提示4：C型性格更易患癌

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)根據(jù)性格和行為特征，將人群分為四類，其中A型性格者為“急躁好勝型”，易患動脈硬化、高血壓、冠心病；B型性格則安于現(xiàn)狀，但往往健康狀況良好；C型性格者屬于“忍氣吞聲型”，往往過度克制自己，長期壓抑自己的悲傷、苦悶等情緒。惡性情緒長期作用于大腦會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，免疫功能降低，從而給癌癥以可乘之機(jī)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，C型性格者患癌癥的危險性比一般人高3倍；而D型性格的人屬于“孤僻型”，易患心臟疾病。

提示5：了解家族健康狀況

如果家族史中有癌癥記錄的話，最好與有關(guān)醫(yī)生做個交流。因為某些癌癥跟遺傳基因有關(guān)，例如有的人生來就有腫瘤狀息肉，這種遺傳因素通常是直腸疾病的誘因，如果40歲以前不及時處理，很可能導(dǎo)致癌變。

提示6：女性應(yīng)警惕乳腺癌變

據(jù)統(tǒng)計，目前乳腺癌仍是危及女性健康的疾病，每月自檢應(yīng)成為女性每月必做的功課。對于年齡超過35歲的女性，如本人有家族遺傳史，就有必要做一次基因檢查。如果發(fā)現(xiàn)有乳房腫塊，應(yīng)定期到醫(yī)院做檢查。如果感到腫塊有明顯變化，在常規(guī)的乳房X射線檢查后，再加做核磁共振檢查，這兩項檢查同時進(jìn)行，能查出94%的乳腺癌病變。

提示7：結(jié)腸鏡非老年人專利

做結(jié)腸鏡檢查是檢測結(jié)直腸癌的一種檢測手段。以前通常是50歲以上的人才做此檢查。對于普通的成年人來說，常規(guī)的血液化驗不能及時發(fā)現(xiàn)結(jié)腸癌病變。因此，如果有家族病史，最好提前開始做結(jié)腸鏡檢查。結(jié)腸癌如能被提早發(fā)現(xiàn)，就能減少54%的死亡率。