男性的生育能力什么時候最旺盛？備孕期要注意什么？

一說起受孕，很多人都會想到女性，特別是在說到最佳受孕年齡的時候，都會想到女性的最佳壽命年齡。卻不知在女性成功受孕的過程中，男性也占著很重要的作用，當男性錯過最佳的生育能力時，就很容易讓女性的受孕幾率下降，所以要了解男性最旺盛的生育能力是什么時候，這樣才能夠把握最佳時機。

男性的生育能力什么時候最旺盛？

一般來說，女性有最旺盛的生育年齡，男性也如此。有研究發現，男性的最佳生育能力是在25~35歲之間，這個時間段內男性的身體精力最好，而且精子的質量和活力也會達到最高峰，這個時候懷孕的成功幾率會比較高。

不過男性的壽命能力很容易受到一些外界因素的影響。廣東省第二人民醫院內分泌科主任醫師徐谷根曾接受采訪表示，男性的生育能力很容易受到肥胖，溫度以及疾病的影響，特別是一些肥胖的男性。他們很容易因為身體脂肪過多以及容易出現糖尿病而讓生育能力下降。

所以男女想要懷孕，盡量在男性最旺盛的生育年齡內，這樣不僅能夠增加受孕的幾率，而且精子的質量也比較高，能做到優生優育。不過也要注意，除了最旺盛的生育年齡內，男性在備孕的時候也要做好一些事項。

男性備孕要注意哪些？

一、做好全身檢查

男性在準備備孕的時候要對身體做一個詳細的檢查，了解身體的情況有利于自己備孕，特別是在出現問題時，要及時和醫生溝通，采取方案進行治療，讓身體處于備孕的最佳狀態。

二、注意飲食

在平時要避免一些不良的飲食，多攝取一些葉酸來提高精子的質量，而且要戒煙戒酒，防止煙酒對精子帶來傷害，而且也要避免一些辛辣刺激食物的攝取，這些食物容易降低精子的質量。

三、多運動

在平時要讓自己多些運動，運動可以促進身體新陳代謝，還能夠提高免疫力，強化男性的精力，而且經常運動能夠提高精子的質量，這樣在成功受孕后受精卵的質量大幅度提高。

溫馨提示，受孕是一件說簡單又不簡單的事情，所以不管是男性還是女性，在想要孩子的時候就要做好準備。男性除了要注意好身體外，還要做一個精子檢查，才能知道精子的質量以及精子對生育的影響。而女性就要進行卵子檢查，通過檢查能吃到卵子是否正常，只有卵子和精子正常并且能夠結合，才能讓女性成功受孕。